秋のための最新の減量のヒント

ダイエットは女性の友人の間で永遠の話題ですが、ほとんどの女性はダイエットに成功できません。今日は、ダイエット編集者が、おしゃれにダイエットできる効果的なダイエット方法をいくつか紹介します。一緒に学びましょう。

OLのダイエット方法は様々ですが、ちょっと残酷な方法もあります。今回は、シックで上品なダイエット方法を4つ、編集長が伝授します。

減量法1：花粉減量法

アメリカで人気のダイエット法です。花粉剤を摂取すると、体の体力が回復するだけでなく、肥満の人の減量にも役立ちます（花粉アレルギーのある人は注意が必要です）。

専門家の分析：花粉は果糖を多く含み、白砂糖のように胃腸への負担を増やすことはなく、余分な糖分を脂肪に変えて体内に蓄積することもありません。また、タンパク質の分解と消費を抑えることもできます。アメリカの花粉学者は、花粉の最も重要な意義はその安全性にあると考えています。

ダイエット方法2：スリミングアフタヌーンティー

イギリスのライフスタイルでは、アフタヌーンティーは女性の間で最も人気があります。しかし、きちんとしたアフタヌーンティーが減量にも役立つということを知っている人はほとんどいません。午後4時から5時の間にお腹が空いたら、コーヒーを一杯飲むのもいいでしょう。コーヒーは運動と同様にカロリーを燃焼するのに役立ちます。しかし、空腹時に飲むと胃を刺激してしまうので、絶対に避けてください。ですから、軽食、できればオートミールクッキーを食べてください。ただし、ブラックフォレストケーキなどは決して食べないでください。リラックスしたアフタヌーンティーは夕食前に満腹感を与え、夕食の摂取量を簡単に減らすことができるので、就寝時には空腹になり、脂肪が蓄積されません。

専門家の分析：体重を減らしたいなら、味の薄いアメリカンコーヒーを選び、3in1インスタントコーヒーを飲まないようにしてください。コーヒーに砂糖を入れないでください。ブラックコーヒーを飲む習慣がない場合は、少量のミルクを加えることができます。

減量法3：朝に蜂蜜水とヨーグルトを飲む

朝起きたらまずやるべきことは、薄めの蜂蜜水を一杯飲むことです。完全に液体で結晶がなく、色が薄く、甘すぎない蜂蜜を選びましょう。体内に水分を補給し、胃腸に潤いを与え、新陳代謝を促進します。朝食後にヨーグルトを一杯飲むといいですが、冷たすぎるヨーグルトは下痢や腹痛を引き起こす可能性があるので、冷たすぎるものは飲まないようにしてください。ヨーグルトは加熱せず、飲む前に室温に戻してください。ヨーグルトは栄養が豊富で、安全かつ確実に減量に役立ち、満腹感も得られます。

専門家の分析: 蜂蜜をすすぐときは熱湯ではなく、温水を使用してください。低糖質ヨーグルトや低脂肪ヨーグルト（脂肪分1.0％～1.5％）を選び、空腹時に飲まないようにしましょう。

ダイエット法4：泥ダイエット法

これはドイツで人気の減量方法です。ボディーにはドイツ・バイエルン産の「酸性白土」を使用。具体的な方法は、白土を乾燥させて粉末状にし、水、卵液、オリーブオイル、蜂蜜を加えて混ぜてスラリー状にします。ご使用の際は、お風呂上がりに、用意したペーストを体に塗ってください。泥は乾きやすいので、効果を持続させるためには、塗った後も水をかけ続けることと、マッサージを同時に行う必要があります。その後、泥を洗い流し、ぬるま湯に10～15分ほど浸します。週に1回、痩身効果が高く、リバウンドしにくいです。

専門家の意見: この種類の土は普通の黄土とは異なります。普通の黄土には減量効果はありません。