オレンジゼリーでデトックスと減量をDIY

スイートオレンジゼリーの作り方

材料（4日分）：水400ml、絞りたてのオレンジジュース850ml、レモン汁少々、寒天パウダー8g

① オレンジジュースを絞ります。果肉も食べたい場合や、ゼリーの味を良くしたい場合は、果肉を細かく切っておいてもよいでしょう。

②小鍋に水を入れ、寒天粉を加えます。スプーンでかき混ぜながら中火で沸騰させます。

③オレンジジュースにレモンジュースを入れ、寒天水に加えて混ぜ、よく混ぜたら容器に注ぎ、常温で固まるまで冷やします。

召し上がり方: 1回分を4日間かけてお召し上がりください。冷蔵庫で4日間保存できます。食前に食べると食事の量を減らすことができます。1日2杯程度なら朝食としても使えます。

オレンジゼリーQ&A

Q: ほとんどの人が食べられますか?

A: はい、オレンジは人間にとって非常に有益ですが、糖尿病患者は食べるのを避けるべきです。

Q: このオレンジゼリーはちょっと甘いですね。カロリーは高いですか？

A: オレンジには天然の糖分が含まれており、カロリーが低いです。1日2カップのオレンジゼリーにはたった97カロリーしか含まれておらず、これは米よりもカロリーが低いのです。

Q: 甘いのが好きな場合はどうすればいいですか?

A: オレンジジュースを作るときに、蜂蜜を小さじ1杯加えるといいでしょう。カロリーは約15カロリーで、便秘の解消にも役立ちます。