首を細くしてセクシーな曲線を描く方法

素早い減量方法コレクションで素早い減量方法を説明した後は、首の脂肪を落とす方法を教える方法を見てみましょう。

1. 首を細くするために頭を後ろに傾ける

A. 椅子にまっすぐ座り、全身をリラックスさせます。

B. 頭をできるだけ後ろに傾け、口を開けて舌を出し、その姿勢を 10 秒間維持します。

C. 口を閉じて元の位置に戻り、頭をこれ以上下げられない位置まで前に下げ、10 秒間その姿勢を保ちます。

D. 後ろに傾いたり前に屈んだりしながら、この動作を 30 回繰り返します。

この方法は首を伸ばすことができ、短い首や太い首を改善するのに非常に効果的です。毎日実践してください。

2. 首を細くするために頭をひねる

家やオフィスで何もすることがないときは、頭を左右にもっとひねり、後ろにひねるようにしてください。これにより、首が伸び、首の筋肉の動きが増え、首の血液循環が速くなり、脂肪の燃焼が促進され、首を細くするのに非常に役立ちます。

頭をひねるだけでなく、頭を回す運動もできます。首を円の中心にして、頭を外側に回転させます。首を十分に鍛えられるように、ゆっくりと回してください。

3. 首をマッサージして細くする

お風呂に入るときは、首までお湯がかかった状態で浴槽に座ります。しばらくその状態を保った後、立ち上がって首を手でつまんだり押したりします。首を細くする良い方法です。

朝の洗顔の際には、首の血行を良くするために、お湯と冷水を交互に使って首を洗い、その後、手で優しくたたいて洗いましょう。

就寝前に首に保湿マスクを塗って、ダイエットによる首のシワを予防しましょう。寝る時は、8cmの高さの枕を使って、寝ている間に首に圧力がかからないようにしましょう。

4. 首を細くするサイドベンディング

A. 椅子にまっすぐ座り、全身をリラックスさせます。

B. 頭を右に傾け、強く押し下げて、右耳が右肩にくっつき、左耳が天井に向くようにします。10 秒間保持します。

C. 左に変更して前の動きを練習します。

D. 左右交互に30回曲げます。

この方法は、首の側面の余分な脂肪を伸ばすので、首の運動量が増え、首をより早く細くするのに役立ちます。