解毒と美容のために適切な食品を摂取しましょう。3種類の野菜は腸の浄化と解毒に役立ちます。

減量といえば、多くの人が当然ダイエットや断食を思い浮かべるでしょう。実は、それは体にとても悪いのです。食材を合理的に組み合わせ、調理法を改善すれば、早く減量できるだけでなく、健康的にも減量できます。減量の専門家は、減量に最適な朝食は何かを推奨し、デトックス、美容、減量のレシピを推奨しています。

解毒して美容を維持するために適切な食品を摂取しましょう

減量朝食

減量といえば、ほとんどの人がダイエットや断食を思い浮かべますが、これらは実際には非常に不健康で、人体に大きな害を及ぼします。年齢を重ねるほど、これらの問題を感じるようになります。そこで、ここで私たちが提唱するのは、食品の組み合わせと調理方法を通じて減量の目標を達成できる、健康的な減量食です。味も非常に良く、栄養も非常に包括的で、健康を維持しながら減量することができます。

減量におすすめの食事

チーズパパイヤサラダ

このサラダは美味しいだけでなく、ダイエットにも役立ちます。チーズとパパイヤを混ぜて、適量のヨーグルトを加えてかき混ぜるだけです。サラダドレッシングは加えないでください。加えるとダイエット効果がありません。さらに、このレシピには 29 グラムのタンパク質が含まれており、1 日分のエネルギーを供給するのに十分です。

ブルーベリージャム＋ピーナッツどら焼き

どら焼きを温めてピーナッツとブルーベリージャムをつけて食べるだけでとっても美味しいです。牛乳やヨーグルトと一緒に食べてもカロリーはたったの350キロカロリーです。

ハムサンドイッチ

これは最も一般的でシンプルな朝食ですが、栄養を総合的にカバーしています。レタスとチーズを加えると、さらにおいしくなります。

フルーツカップ

キウイ、チェリー、ココナッツミルクを混ぜ合わせます。混ぜ合わせたものですが、味も良く、豊富なビタミンを吸収できます。

ピーナッツバター＋ストロベリーロール

ピーナッツバターとイチゴをパイ生地で巻いて、切り分けるだけです。とても簡単で美味しいです。朝食を一食で済ませられます。ピーナッツバターは数時間満腹感を与えてくれるので、空腹を心配する必要がありません。カロリーも低いです。

3種類の野菜は腸の浄化と解毒に役立ちます

キュウリ

味は甘く、性質は中性です。解毒食品であり、熱を消し、解毒し、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒すという明らかな効果があります。

効能：キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出します。ビタミンC含有量はスイカの5倍です。肌を白くし、弾力を保ち、メラニンの生成を抑制します。キュウリを食べると炎症を軽減し、炭水化物が脂肪に変わるのを防ぐのにも役立ちます。