湿気を取り除いて痩せる食べ方 湿気を取るのに効果的な大麦スープ5選

体内の水分過多は身体の健康に影響を与えるだけでなく、肥満の原因にもなります！なぜ体重が減らないのか知っていますか？まずは湿気を取り除く必要があります。編集者が教えてくれた除湿スープ5選を見てみましょう。

ハトムギの痩身効果

ハトムギはタンパク質、ビタミンB1、B2が豊富で、血液と水分の代謝を促進し、利尿作用と腫れの軽減効果があります。また、ハトムギには食物繊維も含まれており、ダイエットに最適な食品として使用できます。ハトムギを定期的に食べると、肌が滑らかで繊細になります。

ハトムギで体重を減らす方法

ハトムギの食べ方はいろいろあります。お好みに合わせてお選びください。

麦茶

材料：ハトムギ10g、水500ml。

作り方：油を入れずに弱火でハトムギを炒め、火が通ったら粉末状に挽いてカップに入れ、沸騰したお湯に注ぎ、約10分間浸します。

飲み方：1日7〜8杯を目安にお飲みください。

大麦ドリンク

材料: ハトムギ500g、オレンジの皮500g、水500ml。

作り方：ハトムギを炒め、オレンジの皮と一緒に粉末状にすりつぶし、20分ほど置いてから毎朝1パックずつ淹れます。

飲み方：20パック飲み終わるまで毎日飲み続けてください。

大麦飴冬瓜茶

材料: ハトムギ1両/冬瓜1両/竹2本/チガヤ8千/トウモロコシ2本(皮をむいたもの)/コリアンダー2本

作り方：コリアンダー以外の材料を10杯の水に加え、1.5時間煮込みます。コリアンダーを加えて火を止めます。

大麦とオレンジのシロップ

材料: ハトムギ2両/皮付きオレンジ1個/緑豆2両/氷砂糖少々

作り方：みかんの皮を水に30分ほど浸します。みかんの皮を洗って鍋に入れます。他の材料と水8杯を加えます。約2時間煮ます。最後に氷砂糖を加えて溶けるまで煮ます。

大麦小豆水

材料: ハトムギ2両 / 小豆3両 / 生姜1片

作り方：ハトムギや小豆は比較的硬いので、数時間水に浸してから鍋に入れて煮る必要があります。

1.まず鍋に大麦と小豆を入れ、十分な水を加え、水が沸騰したら火を止め、大麦と小豆を鍋に入れたまま30〜60分間煮込み、再び火をつけ、沸騰後さらに30分間煮込み、小豆粥が完成します。

2. 家であまり使わない魔​​法瓶を洗い、ハトムギと小豆を入れて沸騰したお湯を注ぎ、ボトルのキャップをしっかり閉めます。これを毎晩行うと、朝にはハトムギと小豆のお粥ができあがり、朝食にぴったりです。

注意：疲労感や動悸がある場合は、リュウガンを追加してください。イライラ、不眠症、ニキビがある場合は、蓮の実を追加してください。腎不全の場合は、黒豆を追加してください。