道端の誘惑に気をつけてください。買い物をすると太ってしまいます

買い物が好きでない女の子はほとんどいません。数時間歩いた後、疲れ果てて、消費したエネルギーに対するご褒美として軽食をとることがよくありますが、間違った高カロリーの食事が減量に影響を与えることは知りません。そのため、私たちは消費量を過大評価し、摂取量を過小評価することが多く、買い物で体重が増えてしまいます。

しかし、通り沿いの誘惑に抵抗するのは確かに難しいので、おいしい食べ物を味わいながら歩数を増やし、毎日の予算を管理し、ショッピングを減量の補助ツールとして活用するのに役立つ、ショッピングのための「ウォーキング」のヒントをいくつか紹介します。

飲み物はご持参ください

買い物は身体を動かす行為なので、しばらくすると喉が渇くのは当然です。しかし、コンビニのドリンクバーは価値の高いものが多く、限られた予算を費やすほどの価値はないように思われます。出かける前に、自分専用の0バールドリンクを1本バッグに詰めておけば、安心して飲めるだけでなく、ドリンクの重さで無意識に荷物を背負って歩くことができるので、消費カロリーが増えるという意外なメリットもあります。

${FDPageBreak}

誘惑は今や回避されている

誰もが比較的決まったショッピングエリアを持っており、そのエリアに非常に精通しているはずです。そのため、デザートショップがどこにあり、アイスクリームショップがどこにあるのかを実際に知っています。こうした店を見たときに誘惑に抵抗できない状態になりたくないのであれば、「目に入らない、気にしない」というアプローチを採用し、あらかじめ「欲張り」になる可能性のあるこうしたレストランを避け、他の豊富な商品に注意を向けたほうがよいでしょう。

香りが強すぎて早く歩いてしまう

食欲は視覚だけでなく味覚によっても刺激されます。最もおいしい食べ物は、高温で焼いた揚げ物であることが多いです。自分の意志を試そうとしないでください。この状況では、スピードを上げてできるだけ早く危険地帯から脱出したほうがよいでしょう。すぐに、それらの臭いははるか後ろに残されるでしょう。

つま先立ちで痩せてシェイプアップ

買い物をしている間はカロリーを消費しますが、これに加えて、この時間をもっと有効活用することもできます。たとえば、かかとを上げてつま先で少し歩くことを試してみてください。こうすると、お尻とふくらはぎの筋肉が引き締まります。長くて美しい脚を手に入れたい女性にとって、これはシンプルで簡単かつ効果的なエクササイズです。