減量は生活習慣から始めましょう

コーヒーを飲む

朝食前にコーヒーを一杯飲むと、食欲を効果的に抑えることができ、脂肪を燃焼させることもできます。これは、コーヒーに含まれる熱発生物質キサンチンが体に十分なカロリーを供給することができるためです。

プラムジュース

トイレに行く前に梅ジュースを一杯飲むと、体内の毒素を効果的に排出できます。これは、酸っぱいプラムにアントシアニンが含まれており、体内の脂肪や毒素を効果的に排出するのに役立つからです。

水をたくさん飲む

毎日どれだけの水を飲むかは体重に直接関係します。水は体の代謝を自動で調節する装置です。水分摂取が不足すると、体は脂肪を蓄え始めます。

ピーナッツを食べる

ピーナッツを食べると本当に体重を減らすことができます。毎日少しずつピーナッツを食べると、カロリー摂取量が効果的に減ります。

濃いお茶を飲む

濃いお茶に含まれるカフェインは食欲抑制剤として作用し、食物摂取量を 35% 減らし、代謝を促進します。