むくみ体質の人は食べないほうがいい

疑似肥満は本当の肥満ではないと考えないでください。多くの女の子は疑似肥満型に属しています。疑似肥満の最大の特徴の1つは、太りやすく痩せやすいことです。そのため、減量方法は非常に重要です。次の編集者は、疑似肥満の人が食べてはいけない食品をいくつか紹介します。見てみましょう。

ファン・ビンビンはボトルを持ち上げ、飲みながら、オフショルダーのロングドレスから完璧な腕の曲線を披露した。ふっくら体型の代表格であるファン・ビンビンは、太りやすく痩せやすい体型をしている。彼女はかつて、自分の体が時々ふっくらしすぎていて、とても困っていると明かしたことがある。しかし、最近ダイエットに成功したファン・ビンビンは、みんなにファン・シャオショウと呼んでほしいと率直に頼んだ。太りすぎやむくみに悩んでいる友人は、ぜひ見てください。スリムな体型を維持したいなら、毎日の食生活にもっと気を配る必要があります。特に、以下に挙げる食品は食べないようにしてください。

1. 飲酒

むくみやすい体質の人は代謝が活発ではないため、老廃物の体外への排出が遅くなります。飲酒の習慣がある人は、お腹がぽっこり出てしまうという問題に悩まされやすいかもしれません。さらに、アルコールや食べ物に長期間さらされると、体が適応できなくなり、肥満を引き起こします。

2. 辛い食べ物

辛い食べ物を食べると体重が減るという言い伝えはありますが、科学者はまだ辛い食べ物を食べると体重が減るということを証明していません。辛さは単なる痛みの感覚であり、味ではありません。辛いものを食べるとダイエットに役立つと考える人がいますが、それは刺激を受けて体が熱くなり始めるだけです。お腹が張っている体質の人は辛い食べ物を消化しにくいので、食通の方は注意が必要です。

3. お菓子

体格に関係なく、糖分を摂りすぎると簡単に肥満の原因になります。健康を維持したいなら、甘いものを断つのが必須です！最も一般的なケーキやチョコレートは食べられません。普段からめまいを感じる場合は、ブドウ糖を適切に補給してください。

むくんだ体型の場合、体重を減らすために何を食べるべきか

昆布の細切り炒め

材料: 昆布、にんじん、玉ねぎ、ハム、ねぎ、生姜、にんにく、油、塩、薄口醤油、バルサミコ酢。

練習する：

1. 昆布をぬるま湯で洗って細切りにします。にんじんは洗って細切りにします。玉ねぎは皮をむいて洗って細切りにします。ハムは細切りにします。

2. 中華鍋に油を入れ、50%ほど熱くなったら、ネギ、ショウガ、ニンニクを加えて香りが出るまで炒めます。玉ねぎを加えて炒めます。にんじんの千切りを1本ずつ加え、半分火が通るまで炒めます。昆布の千切りとハムの千切りを加えます。

3. 最後に塩、薄口醤油少々、バルサミコ酢大さじ1を加え、さっと炒めて出来上がりです。

効能：実は昆布には様々な食物繊維が豊富に含まれており、胃腸を浄化する効果があり、体内の血糖値を効果的に調節し、食欲不振に対処するのに非常に役立ちます。この家庭料理の炒め物は、とても美味しい料理で、とても美味しいです。

大麦とヤムイモのドリンク

原材料: ヤムイモ、ハトムギ、クコの実、オートミール、黄砂糖。