太らないことを他人が羨ましく思わないでください。

太らない他人をいつも羨ましく思っていませんか？ 自分も太らない他人になれるのではないかと考えたことはありませんか？以下では、編集部がダイエットしやすい体型を手に入れるための3つの方法をご紹介します。見ていきましょう。

羨ましいほどスリムな体とは？

人の体重に影響を与えるホルモンは、代謝とエネルギー貯蔵という 2 つの主要なシステムに分かれていることがわかりました。アドレナリンとチロキシンは代謝をコントロールするホルモン、つまり痩せるホルモンです。人を太らせるホルモンはインスリンと呼ばれ、糖をエネルギーに変換する媒体です。痩せるホルモンが太るホルモンより多いと、痩せやすい体質になり、逆にエネルギーを体内に蓄えるホルモンが太るホルモンより多いと、太りやすい体質になりやすいのです。

したがって、ホルモンレバーを調整し、代謝能力を高め、体にエネルギーを蓄える言い訳を与えないようにすることで、体重は減ります。何度も体重を減らそうと努力して体を痛めているのに、何度も体重が増えてしまう場合は、体が「NO!」と言っているに違いありません。お母さんの体験談を聞いて、まずは自分の体と対話してみると、いくら食べても太らず、気血が滞ることなくスムーズに流れる、スリムでラッキーな女性に変身できるはずです！

1. 頑固な毒素を分解し、足裏から子宮まで体を温めます

肉付きはいいのに体重を量っても重く感じない、あまり食べていないのに太りやすい、春になっても手足が冷えたり生理不順になったりすることが多い?なぜ私には不運ばかり起こるのでしょうか?実際、これらはすべて体内の過剰な湿気と毒素の現れであり、体の冷えの症状とも呼ばれます。この冷えの一部は外部から入り、他の一部は内部から発生します。漢方の専門家は、子宮の冷えは肥満になりやすい体質につながる可能性があると警告している。湿気や毒素を取り除き、体を温めることでのみ、太りにくい体質にすることができます。

伝統レシピ：週末のハーブ温活スープ＋灸足湯

体の冷えを解消すれば、有毒な腫れが残る言い訳はなくなります。仕事の後はお風呂に入り、体を温め、十分な睡眠をとると、肌が輝くだけでなく、湿潤体質を改善し、体内の余分な水分を排出するのにも役立ちます。週に1～2回、1回20分程度浸かるのがベストです。湿熱除去効果のあるパチョリ、シソ、ヨモギなどの漢方薬の小袋をお風呂に入れると、さらに効果的です。どうしても入浴できないときは、週に1回以上、50℃程度のぬるま湯に足を浸してください（水深はふくらはぎくらいまで）。灸を入れると発汗を促し、湿気を取り除き、風邪を予防します。

新しい提案：あなたの体の秘密を知る美容スパ

日々の仕事が忙しく、スケジュールも不規則なので、私はいつも「リフトアップ＆引き締めリンパデトックスセラピー」に時間を割くように心がけています。リンパや血液の循環不良による肌トラブルを効果的に改善します。

おそらく、この古代のカッピング法が今では海外セレブの間でも大勢のファンがいることをご存知ないかもしれません。グウィネス・パルトロウのような大スターでさえ、この方法を喜んで語ります。特に、ダイエットのためのカッピング法は、ツボを刺激し、経絡を調整して脾臓と腎臓の機能を強化することで、体の抵抗力を強化し、邪気を取り除き、風邪を払い、体の微小循環を妨げないようにして、ダイエットの目的を達成することができます。

2. ホルモンバランスを整え、月経困難症の女性はお腹の脂肪を落とすことができます

アメリカの研究者たちは、ストレスが多すぎてホルモン分泌のバランスが崩れると、腹部の脂肪も急激に増加することを発見した。これは、トムボーイを判断するための 2 つの重要な兆候が、物事を行う際に鋭敏で決断力があることと、中立的な方法で服を着ていることである理由を完全に説明しています。男らしい性格がかろうじて受け入れられるのは悲劇ですが、男らしい体型は、私たちが懸命に努力して得たい報酬ではありません。

古いレシピ：定期的な月経を確立するには、入浴後のエッセンシャルオイルに完全に依存します

昔、生理不順用のエッセンシャルオイルを購入しました。ホルモンバランスを整え、生理を規則正しくするのにとても役立ちます。お風呂に入った後にマッサージするとさらに効果的です！

具体的には、セージ 3 滴 + カモミール 3 滴 + ローズ 2 滴 + キャリア オイル 15 ml です。最初の 2 つは月経を刺激し、ローズはバランスを整えるオイルです。マッサージ箇所は腰、腹部、太ももです。マッサージをするときは、腹部を時計回りに円を描くようにマッサージし、次に人差し指と中指を使って、へその両側2インチにある天壽のポイントを押します。息を吐きながら押し、息を吸いながらリラックスします。これにより、消化器官の機能を強化し、便秘を緩和することができます。

新しい提案: 魔法のランプを使わずに香りのよいアロマを作るにはどうすればよいでしょうか?

多くの女性は月経中に怒りを爆発させる傾向があり、それは生理的反応であるため、正当化されることが多いです。実際、月経中に怒るのは非常に不健康です。ひどい場合には、再生しようとしている子宮壁の膜を密閉してしまいます。中国医学ではこれを肝気鬱滞と呼び、気と血の循環に影響を及ぼします。ひどい場合には、腫瘍を引き起こすこともあります。良い気分を保つように努めるだけでなく、心地よく治療効果のあるアロマセラピーを使って気分を調整します。

さまざまな環境に応じて減圧アロマセラピーランプを点灯し、過度のストレスによる肥満遺伝子の活性化を防ぎます。私は、内分泌系を改善し、ポジティブなエネルギーを回復するために、お風呂に入るときにローズのエッセンシャルオイルを使うのが好きです。オフィス環境では、さわやかでべたつかず、人々を幸せにするスイートオレンジやレモンを使うのが好きです。大きなプレッシャーを感じているときは、感情を落ち着かせ、心を落ち着かせ、ぐっすり眠れるラベンダーを選びます。

3. ダイエットや減量の噂を払拭するために、入浴後にダイエット食を食べる

汗をかき、脂肪を燃焼させるトレーニングの後、最も楽しみにしていることは何ですか?もちろん、美味しい食事を食べるためです。そうです！これは痩せた体型を作るために特別に作られた痩せた人のための食事だとわかっているので、罪悪感や恨みは生じません。

母の昔からのレシピ：ピーナッツバターローストトマトサンドイッチ＋豆乳

ピーナッツには、代謝を効果的に促進し、細胞に高品質のエネルギーを供給するミネラルであるマグネシウムが特に豊富に含まれています。全粒粉サンドイッチにピーナッツバター（マグネシウム 100 mg 含有）を塗ると、1 日に必要なマグネシウムを摂取できます。私は、電子レンジで加熱したトマトを数枚スライスし、オリーブオイルをかけ、細かい塩を少しふりかけて、フィリングとして加えるのが好きです。

栄養学の専門家は、トマトを加熱するとリコピンが人体に吸収されやすくなり、血液循環が促進され、代謝が上がると指摘している。豆乳には脂肪分解を助けるビタミンB2や筋肉をサポートする重要な働きをするビタミンB6が豊富に含まれています。食前に飲むと満腹感が得られます。