体重を減らすには、肉を食べずに果物だけを食べるべきです

減量は、すべての女性にとって人生における一大イベントです。肉を食べずに果物だけを食べれば減量できると考える人もいます。あなたはどう思いますか?果物だけを食べると本当に体重が減るのでしょうか？この友人が何と言ったか見てみましょう。

水を飲むだけでも太ります！これは肥満傾向にある多くの女の子の声であり、長年の悩みでした。体重を減らすために、水泳を習ったり、ヨガのクラスを受講したり、さまざまなスポーツをしたりした人もいます。しかし、規則正しいスケジュールがなく、運動後に食べたり飲んだりする習慣があるため、多くの人の減量は失敗に終わり、中には体重が増えてしまった人もいます。

そのため、運動をするとエネルギーを消費しますが、運動後に食べ過ぎたり飲んだりすると、1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回ることはありません。これでは、運動を続けても意味がありません。ですから、ダイエットをしたいのであれば、まずは摂取カロリーをコントロールする必要があります。

私の友人の中には、体重を測って数字を見るたびに「痩せたい！」と叫び出す人がいます。痩せたいです！これからは食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることは絶対にありません。そこで彼女は新たな減量計画を立て、今度は減量目標を達成するために肉を食べないことから始めることにしました。

この女の子はとても賢い。彼女は食べるのが大好きだということが、減量を成功させるのを妨げる致命的な欠点であることを理解している。通常、彼女は空腹である限り、おいしい食べ物の誘惑に勝てない。彼女は肥満になりやすい体質で、水を飲んでも体重が増えてしまう。肉や魚をあと数回食べるだけで、彼女の体重は急激に増加するだろう。周りの人たちが夜食やチョコレートをいつも食べても太らず、体型もスリムで魅力的なのを見ると、本当にうらやましくなります。創造主の不公平さにため息をつき、このダイエット計画を1か月間真剣に実行することを誓います。

ダイエット期間中、彼女は主食を果物に置き換えるよう努力しました。彼女はたくさんの種類の果物を買い、単にカロリーが低いものを選ぶのではなく、一日三食の主食を果物に置き換え、会社に持って行って食べました。彼女はいつも野菜サラダや温野菜を作って、食欲を満たしていました。しかし、一ヶ月後、彼女の肌は良くなったものの、体型はどんどん太ってしまいました。

これを読んで、なぜ彼女は1か月間脂肪を一切食べず、野菜と果物だけを食べ、毎日空腹なのにどんどん太っていったのか疑問に思いませんか？何が問題なのでしょうか？

減量に失敗したことを他人のせいにしないでください。何が悪かったのかを慎重に考えなければなりません。彼女の減量法の何が悪かったのか分かりますか?彼女は1か月間肉を食べていないが、カロリーカットの効果はまだ得られていない。野菜や果物を主食として減量すれば脂肪の蓄積を減らすことができるが、見落とされがちなのは、野菜や果物にもカロリーがあり、食べ過ぎるとやはり体重が増えてしまうということだ。

例えば、彼女の野菜サラダを見てみましょう。加えられたサラダ油はカロリーが非常に高く、注意しないと脂肪に変換され、太ってしまいます。果物にうるさいのも問題です。果物の中には糖分が多いものもあり、食べ過ぎると脂肪として蓄積されてしまうため、彼女のダイエット計画は達成しにくいのです。