超効果的な減量法 3日間のリンゴダイエットですぐに結果が出る

リンゴダイエットは女性に人気のダイエット法ですが、リンゴを食べて痩せるにはどうすればいいのでしょうか?リンゴダイエットは本当に効果があるのでしょうか？以下で見てみましょう。

リンゴダイエット法で15ポンド減量。リンゴで減量する正しい方法。減量は女の子にとって常にお気に入りの話題です。女性は常に、一瞬で理想の体型になるまで減量する方法について考えています。今日、編集者は1ヶ月で15ポンド減量できるリンゴダイエット法をお教えします。さあ、すぐに学んでください。

リンゴの減量に関する基礎知識

リンゴを食べることで体重を減らす利点は、空腹になる必要がないことです。空腹になったらリンゴを食べればいいのです。低カロリー食品なので、どれだけ食べても日常生活で摂取するカロリーを超えないので、体重は自然と減ります。

減量のためにリンゴを食べる人は、乾燥肌、アレルギー性皮膚炎、便秘などの症状も改善されます。

リンゴで体重を減らす正しい方法

1. 3日間連続してリンゴだけを食べ、他の果物や食べ物は食べない。

2. リンゴは3食に分けて食べてもいいし、お腹が空いた時に食べても、満腹になるまで食べてもOKです。

3. リンゴはどんな種類でも構いませんが、赤いリンゴが最適です。青リンゴは非常に酸っぱいので、胃を刺激する可能性があります。

4. リンゴは新鮮なうちに食べる必要があり、残留農薬を避けるために洗って皮をむく必要があります。

5. この3日間、喉が渇いたときは、沸騰したお湯、またはミントティー、麦茶、紅花茶、ドクダミ茶などの刺激の少ないお茶を飲むことができます。

6. 減量期間中は胃が非常に敏感になるので、飲酒は避けてください。

コーヒー

胃腸の不快感を避けるために、紅茶、コーヒー、緑茶、ウーロン茶などの砂糖入りの飲み物を控えてください。

7. リンゴダイエット中に便秘になった場合は、3日目の夜に大さじ1～2杯のオリーブオイルを飲むと腸に潤いを与え、体内に蓄積された毒素の排出を促進できます。

3日後の食事のヒント

リンゴダイエットを3日間続けると、刺激のある食べ物を避けているため、腸と胃が柔らかくなり、味覚が敏感になり、胃が小さくなります。 4日目からはゆっくりと食事を再開してください。一度にたくさんの食べ物を食べないでください。特に間食はしないでください。ダイエットを再開した最初の3日間は、お粥や豆腐などを食べることから始めるのが最適です。

つまり、減量後にダイエットを再開する際は、減量効果が持続するように、食べ物は軽く、過剰にならないようにする必要があります。体重を減らすためにリンゴを食べることは、体の消化器系を大掃除することと同じです。本当に太っている場合、リンゴダイエットをしても体型を戻すのは不可能です。理想の体重に達するまで、1～2か月に1回行うのが最適です。

リンゴがダイエットに役立つ5つの理由

1. 食事量が減るので、胃や腸などの消化器官が休まる。ダイエット中は、食べる量を減らしたり、定期的に体重を減らしたりすることで、消化器系を休ませ、本来の機能を回復させ、正常に機能させることができます。

2. リンゴは腎臓と胃腸の機能を改善し、体内の老廃ガスを排出し、血液を浄化することで減量を助けます。体内の血液の停滞、便の蓄積、水の毒素を排出し、体を健康にします。

3. リンゴを食べると体重が減り、体内で消費されるカロリーの量が減り、不足分は体内に蓄えられたカロリーで補う必要があります。体内に蓄えられたいわゆる熱が脂肪です。体内の余分な脂肪が消費されると、人は自然に痩せていきます。

4. 肥満の人は、食べ過ぎによって胃が肥大し、食欲をコントロールできないことがほとんどです。リンゴダイエットは胃を小さくします。体重が減ると食欲がコントロールしやすくなり、味覚も正常になります。辛いものや脂っこいものは好きではなくなります。

5. 減量用のリンゴは、血液中の白血球の形成を促進し、体の抵抗力と免疫力を高め、神経機能と内分泌機能を促進し、肌を美しくするのに役立ちます。

アップルヨーグルトダイエット法：

アップルヨーグルトダイエットは、新しいダイエット方法です。この方法は、2日間ずつ減量します。1日目はリンゴ2キロを食べ、2日目はヨーグルトまたはスキムミルク1000MLを飲みます。 3 日目と 4 日目は通常の食事に戻り、その後 2 日間減量プログラムを再開します。

毎回2日間体重を減らします。 3 日目と 4 日目は通常の食事に戻り、その後 2 日間減量プログラムを再開します。

1 日目: リンゴ 2 キログラム (約 5 個または 6 個、多くても 7 個)。

注意: 一日を通して食べられるのはリンゴだけです。水やヨーグルトを飲むことはできません。他のものを食べることはできません。リンゴだけを食べてください。食べる前にリンゴを洗い、少しずつゆっくり食べてください。

翌日: ヨーグルトまたはスキムミルク 1000ml (4 ポンド未満) を 6 ～ 7 等分し、その都度 1 杯ずつ飲みます。一日中ヨーグルトしか飲めず、水など他のものは一切食べられません。喉が渇いたらヨーグルトを飲むしかありません。 （牛乳とヨーグルトを同時に飲むこともできますが、飲む量には注意してください。）

上記の方法を正確に実行すれば、2日間で3〜5ポンド減量できます。

リンゴを少しずつ食べると空腹感が軽減されるからです。 2日間水を飲まずに、2日目にヨーグルトを飲むと水分の吸収を妨げます。すぐに体重が減りますよ。まだ理想の体重に達していない場合は、この方法をもう一度試してください。これが本物のアップルヨーグルトダイエット法です。 （この期間中は水を飲むことはできませんし、リンゴと牛乳を混ぜることもできません。別々に食べなければなりません。これが効果を上げる唯一の方法です。そして、1回につき2日間だけなので、簡単に通過でき、太りにくいです。）

リンゴとヨーグルトはどちらも非常に優れた減量食品であり、この2つを組み合わせると非常に優れた減量食品になります。リンゴダイエットは本当に効果的です。