一生体重を減らす28日間ダイエット

人は 21 日間で習慣を身につけることができます。ですから、体重を減らして魅力的な体型を維持したいなら、28 日間のダイエット プランを試してみるのもいいでしょう。この方法なら、28 日間で良い習慣を身につけて、一生痩せていることを楽しめます!

1週目 結腸洗浄と解毒

おすすめレシピ:

朝食：豆乳または牛乳1カップと全粒粉パンまたは全粒粉蒸しパンを少々。

昼食：蒸し卵 1 個、ゆで野菜、全粒粉パン。昼食前には他の食べ物を食べず、常に水分補給のために温かい水やレモン水をたくさん飲んでください。

アフタヌーンティー： TeaBeauty抹茶酵素ドリンク1杯

夕食：ベジタリアン昆布スープと緑の野菜。野菜の種類は自由に変更できます。クロロフィルと食物繊維が豊富な食品を選ぶようにしてください。

ダイエットの最初の段階は、食習慣を変える最も重要な時期です。この段階では、脂っこい食べ物、高カロリーの食べ物、辛い食べ物をすべてやめ、軽い食べ物を食べるようにしてください。

栄養補給2週目

おすすめレシピ:

朝食：ゆで卵1個とレモン水。

昼食：ゆでた鶏肉の細切り。鶏肉を塩水でゆでてから細切りにし、ゆでた野菜と一緒に食べます。80% 満腹になるまで食べます。

アフタヌーンティー： TeaBeauty抹茶酵素ドリンク1杯

夕食：トマト、レタス、リンゴ、茹でたニンジンを使った野菜とフルーツのシチューを作ります。

腸内洗浄と解毒の第一段階が終わると、第二段階では体がかなりリラックスしているのを感じるでしょう。そこで、栄養補給を始める必要があります。脂っこくない肉を少し食べ、果物や野菜をもっと食べましょう。今週から主食が入れ替わり、空腹を感じやすくなります。このとき、女の子は空腹を追い払う強い意志を持たなければなりません。減量の成否はこれにかかっているからです。

3週目: 厳格なカロリー制限

おすすめレシピ：アップルミール＋レモネード＋バナナミルク

3 週目までに、減量計画はすでに半分成功しています。腸と毒素を浄化する以前の作業が完了しました。脂肪が減り、腹部が平らになっているのを感じるでしょう。リンゴとバナナをこの食品と組み合わせると、減量にさらに効果的な役割を果たすことができます。食事の時にはリンゴ、満腹の時にはバナナ、朝食時にはオレンジ、レモン水は 1 日に 8 杯飲むことを忘れないようにしてください。そうすれば、確実に早く体重を減らすことができます。

4週目: 徐々に食事を再開する

最後の 1 週間は、初日から最終日まで段階的にゆっくりと食事を再開します。最初の 3 日間は卵と野菜を追加し、次の 2 日間は肉を追加し、最後の 2 日間は主食を追加します。午後には TeaBeauty 抹茶酵素ドリンクを飲んで、体が継続的に脂肪を燃焼し続けるようにします。毎食、60% 満腹になるまで食べます。このような良い食習慣を身に付ければ、見事な体型を手に入れるのはとても簡単です。