解毒、美容、ダイエットに効果的な5種類のフルーツ粥をDIYで作る

体重を減らしたいけれど運動はしたくないという場合は、栄養価が高くて痩せるフルーツ粥を試してみるといいでしょう。これなら簡単に良い体型を手に入れることができます。何を待っているんですか、女の子たち？ 5種類のフルーツスリミング粥ダイエットレシピは、デトックス、美容、スリムダウンに役立つ食事です！ぜひ見に来てください！

白と赤のスイカ粥

材料：スイカ500グラム、タピオカ500グラム、みかんケーキ10グラム、氷砂糖50グラム。

作り方：

1. まず、スイカの種を取り除き、切り分けます。

2. 次にタピオカパールを洗い、きれいな水に浸します。

3. みかんケーキを細長く切ります。

4. 次に、スイカの氷砂糖とミカンのケーキを鍋に入れて調理します。

5. 最後にタピオカと氷砂糖を加えて、火が通るまで炒めます。

甘酸っぱいリンゴのお粥

材料: 白米1カップ、リンゴ1個、レーズン2スプーン、水適量、蜂蜜4スプーン。

作り方：

1.まず、白米を洗って置いておきます。

2. 次にリンゴを洗い、種を取り除いてスライスします。

3. 次に、白米とリンゴを鍋に入れてお粥になるまで煮ます。

4. レーズンを加えてさらに10分間調理します。

5. 最後に蜂蜜を加えます。

梅フルーツアイス粥

材料:米、黒梅、氷砂糖、キウイ、マンゴー

作り方：

1. 米を水に30分ほど浸します。

2. 鍋に水を入れ、黒梅を加えて強火で沸騰させます。水気を切った米を入れて弱火で煮ます。

3. お粥が炊けたら、氷砂糖を加えて溶けるまで時計回りにかき混ぜます。

4. お粥を室温で冷ましてから、冷蔵庫に30分間入れます。

5. キウイとマンゴーを細かく切り、冷蔵した氷粥に入れてかき混ぜます。

甘いシーバックソーン粥

材料: シーバックソーン 10 個、精白米 100 グラム、氷砂糖。

作り方：

1. まず、シーバックソーンを洗ってつぶし、汁を残しておきます。

2. 次に、ジャポニカ米を洗います。

3. 次に、鍋にジャポニカ米とシーバックソーンを入れて、お粥になるまで煮ます。

4. 最後に氷砂糖を加えて溶けるのを待ちます。

イチジクと蜂蜜のお粥

原材料: 米、イチジク、蜂蜜。

作り方：

1. まず、お米を洗って置いておきます。

2. イチジクを洗って置いておきます。

3. 次に、鍋に米とイチジクを入れてお粥になるまで煮ます。

4. 最後に蜂蜜を加えてお召し上がりください。