誤解を避ければ、真の解毒と減量の食事はより効果的になります。

解毒は減量プロセスの非常に重要な部分ですが、解毒には正しい方法を習得し、減量の目標を明確にすることが必要です。次のエディターは、減量中の解毒に関する最も一般的な質問のいくつかに答え、時間内に体重を減らし、誤解を避けるのに役立ちます。

解毒に関する誤解 1: 中国式解毒法と西洋式解毒法の違いは何ですか?

西洋医学における「毒素」とは、外部環境からのストレスや汚染、細菌やウイルス、脂肪や糖、タンパク質などの物質の代謝時に生成される老廃物など、人体に有害な物質を指します。

伝統的な中国医学における「毒」の概念はより広範囲です。体内で代謝されるすべての産物は毒と呼ばれ、体外から発生し、体が適応できない「風、寒、暑、湿、乾、火」の6つの「病邪」も含まれます。伝統的な中国医学では、「解毒」とは、全身の調整を通じて身体の適応力を高め、さまざまな有害物質を積極的に変換または分解することを指します。解毒には、発汗、排尿、咳、くしゃみなどの方法が含まれます。

デトックス誤解2：パッチ1枚でデトックス

「足の解毒パッチ」という主張について、専門家は医学的に科学的根拠がないと指摘している。油っぽく見える黒くて粘着性のある物質は、汗腺から分泌された油である可能性があります。人間の足には様々な内臓に対応する反射区があり、この反射区を刺激することで血液循環を促進したり、内分泌系を調整したりすることができます。体自体の機能が正常であれば、ある程度の毒素は汗を通して排出されます。

解毒に関する誤解 3: 体内にはどんな毒素があるのか?

外部環境によって体内に持ち込まれる毒素に加えて、人体も毒素を生成します。たとえば、代謝産物が腸内に長く留まると、一部の細菌がタンパク質を分解し、ペプチド、アミン、アンモニア、少量の硫化水素、インドールなどの有毒物質を生成する可能性があります。通常の状況下では、それらは血液中に吸収され、肝臓で変換され解毒されるため、健康に害を及ぼすことはありません。しかし、有毒物質が長期間蓄積され、時間内に排出できない場合は、中毒を起こす可能性があります。毒素によって皮膚、脳細胞、肝臓、その他の組織や臓器が損傷を受けます。

解毒に関する誤解 4: 浣腸による解毒は可能か?

伝統的な中国医学では、便に含まれる毒素がすべての病気の原因であると信じられています。西洋医学では、人体内の脂肪、糖、タンパク質などの物質の代謝によって生成される老廃物や、腸内での食物残渣の腐敗産物が、体内の毒素の主な発生源であると考えています。医師は毎日排便することを勧めます。もちろん、それが理想的でない場合は、油をこすり取って解毒する、より極端な方法、つまり浣腸があります。浣腸は、便を柔らかくし、腸を滑らかにし、古い便を適時に排出し、毒素を除去し、排便が乾燥していたり困難な場合に体内の環境を良好に保つことができます。

しかし、専門家は、この種の外部刺激が人の正常な生理的バランスを乱す可能性があると考えています。これは便秘の人に対する補助的な理学療法に過ぎず、治療は依然として食生活の改善と投薬が中心となっています。

デトックス神話5：リンゴだけを食べる

リンゴには普通の果物よりも食物繊維が多く含まれており、便を柔らかくして排便を助けるペクチンも含まれています。しかし、より深刻な腸の問題を抱えている人にとっては、リンゴだけの解毒効果はあまり明らかではありません。

解毒に関する誤解6：盲目的に菌類を食べる

黒キノコは、解毒作用と腸内洗浄作用に優れた食品でもあります。空気乾燥させた食品は水に触れると膨張し、腸にさらに水分をもたらします。しかし、便秘がひどい人は、摂取量を増やしたり、運動を補助したりしない限り、黒キクラゲを食べて便秘を解消することは難しいです。

解毒に関する迷信7：リンパマッサージは解毒に役立つ

「リンパ解毒」は本当に宣伝されているような魔法のような効果があるのでしょうか？実際、リンパマッサージとデトックスを受けた後、とても気持ちが楽になったと感じる人はたくさんいます。これはおそらく、ツボマッサージが体に与える反応でしょう。

専門家は、リンパ系には免疫機能があると考えています。人体が外部のウイルスに侵入すると、リンパ系はフィルターのように循環して病原微生物を濾過します。汗腺や泌尿器系とは独立した循環器系であり、リンパ中の毒素は汗や尿を通して排出することができません。さらに、リンパ節はマッサージを必要とせずに免疫の役割を果たすことができます。

体質は人それぞれです。自分の特徴に合ったデトックス法を選ぶことで、半分の労力で2倍の効果が得られます。解毒の必要性にまだ積極的に取り組んでいないほとんどの人にとって、自分が実行できる方法を選択することが、解毒を成功させるための第一歩です。

デトックスに関する誤解8：空腹時に冷たい牛乳を飲む

空腹時に冷たい牛乳を飲むと、便通が良くなります。第一に、冷たい刺激が腸の動きを加速させます。第二に、牛乳には大量の乳糖が含まれており、中国人の半数以上は牛乳を吸収するために必要なラクターゼが不足しています。そのため、牛乳を飲んだ後、乳糖は完全に消化されることなく大腸に入り、すぐに体外に排出されます。

解毒神話9：空腹時にハチミツを飲む

空腹時に食べると腸の蠕動運動が最も速くなり、ハチミツには糖分が豊富に含まれているため、体内の水分を吸収して腸腔内に保持し、排便を促進します。しかし、蜂蜜はぬるま湯で摂取する必要があることを皆さんに思い出させる必要があります。熱すぎたり冷たすぎたりすると蜂蜜の栄養構造が破壊されてしまいます。

デトックス神話10：ダイエット茶に頼る

ダイエット茶を飲むことの危険性は3つあります。長期に渡って飲むと腸粘膜が変色します。ダイエット茶は腸の運動神経を損傷し、飲むのをやめると腸の働きが以前よりも悪くなります。ダイエット茶に含まれる成分が腸内の有用な脂溶性ビタミンを奪い、時間が経つにつれて肌が乾燥します。

本当のデトックスダイエットとは何ですか?強力な腸内洗浄、痩身、解毒ダイエット食をおすすめします。これらの解毒・減量食は腸と胃の洗浄に効果的です。腸内洗浄をしたい方はぜひお試しください。

アップル + ヨーグルト

朝起きたら、ヨーグルトを一杯飲み、リンゴを食べましょう。マイルドで体に良く、解毒効果があり、朝食で不足しがちなビタミンも補給できます。イチゴ、サクランボ、ブドウなどの他の果物にも優れた解毒効果があります。

昆布と緑豆のスープ

昆布のゼラチン成分は体内の毒素の排出を促進し、緑豆は冷涼性なので熱を取り除いて解毒する働きがあります。

昆布と緑豆のスープを飲むと、排尿と排便を通じて毒素が排出されやすくなります。

材料: 昆布 15g、緑豆 15g、スイートアーモンド 9g、バラ 6g (布で包む)、黒砂糖適量

ニキビとそばかすの除去 - 昆布と緑豆のスープのレシピ: