なぜ体重は増えるのでしょうか？酸性化した体が犯人

酸性に傾いた体質は慢性疾患の始まりとなるだけでなく、体重の変動も引き起こします。体重が非常に変動しやすく、やっと減った体重がしばらくすると元のレベルに戻ったり、それ以上になったりする場合は、酸性体質である可能性があります。

体が酸性に傾いているかどうかを調べる方法

以下の基準を満たす場合、あなたの体は基本的に酸性です。

1. 肌がくすみ、顔によくわからないものが生えやすくなります。

2. 身体の水虫や湿疹。

3. 少し運動すると疲れを感じ、階段を上り下りすると息切れする。

4. バスに乗るとすぐに眠くなります。

5. ゆっくりとした歩みと動き。

6. 便秘や口臭がよく起こります。

7. 太りやすい。

8. 簡単にあざができる。

9. 手足が冷えやすくなります。

酸性体質は肥満や様々な病気を引き起こしやすい

酸性体質は、酵素反応の効率低下、血液粘度の上昇と流動性の低下、免疫機能の低下、体内の細菌や真菌の活発な生存を招きます。赤血球の物理的性質が変化し、血液の微小循環の効率に影響を与え、病気を引き起こしやすくなります。

食べ物は体内で分解されると酸性になります。例えば、タンパク質が分解されるとリン酸が生成され、脂肪が分解されると酪酸、乳酸、ピログラフィー酸が生成され、運動後の筋肉も乳酸を生成します。体内で生成されるこれらの代謝物質や毒素は酸性であるため、カルシウム、ナトリウム、カリウムなどのアルカリ性物質で中和する必要があります。特にカルシウムは重要な割合を占めているため、日常生活で主導的な役割を果たしています。

カルシウムイオンはプラスイオンであり、自由で不安定な状態で現れることが多く、マイナスイオンを持つ酸と結合しようとします。酸とカルシウムが結合すると、中和されて無害な物質になり、最終的に体外に排出されます。そのため、血液中のカルシウムイオン含有量が低いと、酸性毒素が体内に残り、酸性の体質となり、当然、体に悪影響を及ぼします。

人間は細胞で構成された生物であり、血液中だけでなく細胞外液（組織間の隙間を満たす溶液）や体液にもカルシウムイオンが存在します。驚くべきことに、細胞の内部の液体にはカルシウムイオンの痕跡が全くありません。代わりに、細胞内液にはマグネシウムが含まれており、カルシウムイオンがマグネシウムとバランスが取れているときに細胞は生きています。しかし、カルシウムイオンが減少すると細胞内のマグネシウムが染み出してしまい、細胞の老化につながります。

酸性体質の原因は何ですか?

おいしいものはほとんど酸性です。魚、肉、米、酒、砂糖など、すべて酸性食品です。逆に、昆布、野菜、大根、豆腐などのアルカリ性食品は、ほとんどがおいしくありませんが、体に良いです。酸っぱいものといえば、イチゴやレモンなど、見るだけでよだれが出るような酸性食品だと素人は思ってしまいます。実はこれらは典型的なアルカリ性食品であり、ここに問題があります。

食品に含まれるカルシウムとリンの含有量を参考に判断します。カルシウムが多い食品はアルカリ性食品、リンが多い食品は酸性食品です。そのため、私たちが日常的に食べる食べ物が酸性に傾き過ぎていないか、注意深くチェックする必要があります。

白米は典型的な酸性食品です。白米を主食とする中国人は、アルカリ性食品を十分に摂取しないと、体質が酸性に傾きやすくなります。特に近年、産業の発展による環境汚染、野菜や果物の農薬汚染、化学加工食品などの危害が深刻化しており、さらに土壌の酸性化により、食品中のカルシウムが相対的に不足する事態も生じています。

さらに、酸性体質になるもう一つの原因は、都会人の精神的なストレス反応です。外部からの圧力は間脳を通じて副腎や下垂体に伝わり、ホルモン分泌を通じて各臓器に伝わります。このとき、血液中のカルシウムイオンを測定すれば、必ず正常値よりも低くなります。つまり、圧力によって血液中のカルシウムイオンが減少し、血液が酸性化するのです。つまり、環境汚染や異常な生活習慣、食習慣によって私たちの体は徐々に酸性化し、異常な生活ペースによって体は酸性化し、過度の精神的緊張や手術による身体的ストレスによっても体は容易に酸性化します。

酸性体質を予防・改善する方法

1. 良い気分と感情を維持することは、体液の酸性化に大きな影響を与えます。適度に運動し、喫煙や飲酒などの悪い習慣を避けましょう。

2. 夜食を食べない: 通常、夜 8 時以降に食べることを夜食と呼びます。夜間は人体の活動が少なくなり、ほとんどの時間を休息状態とするため、腸内に残った食べ物は酸っぱくなり、発酵し、毒素を生成し、体を酸性にします。

3. 朝食を食べる：人体の体温は午前4時30分に最低点に達し、血液循環が遅くなります。寝るのが遅くなりすぎて朝食を抜くと、血液循環が遅くなり、酸素が減少し、酸素欠乏燃焼が起こり、体が酸性になります。

4. 食事の構成を調整します。酸性食品とアルカリ性食品の推奨比率は 20:80 です。精製水やコーラなど、アルカリイオン水や酸性度の低い水を多く飲みましょう。体が酸性に傾いている場合は、玄米、野菜、果物などのアルカリ性の食品を多く食べるといいでしょう。海藻類も良い選択です。体重は身体の健康を反映します。身体の健康は日々の健康管理にかかっています。健康に気を配れば気を配るほど、より健康になります。

一般的な食品の酸性度とアルカリ度

1. 酸性の強い食品：卵黄、チーズ、白砂糖や柿を使った菓子類、カラスミ、かつお節など

2. 適度に酸性の食品：ハム、ベーコン、鶏肉、マグロ、豚肉、ウナギ、牛肉、パン、小麦、クリーム、馬肉など。

3. 弱酸性食品：白米、ピーナッツ、ビール、ワイン、油揚げ、海藻、アサリ、タコ、ドジョウ。

4. 弱アルカリ性の食品：小豆、大根、リンゴ、キャベツ、玉ねぎ、豆腐など

5. 中程度のアルカリ性食品：干し大根、大豆、ニンジン、トマト、バナナ、オレンジ、カボチャ、イチゴ、卵白、梅干し、レモン、ほうれん草など。

6. 強アルカリ性食品：ブドウ、お茶、ワイン、昆布の芽、昆布など特に、天然の緑藻類はクロロフィルが豊富で、アルカリ性の健康食品として優れています。お茶は過剰に摂取すべきではなく、飲むのに最適な時間は朝です。

推奨アルカリ性食品 - リンゴ。 「1日1個のリンゴで病気を予防」というのはよく知られた健康スローガンです。病気の70％は酸性体質の人に起こりやすく、ほとんどの人は酸性体質です。リンゴは酸性体質を改善し、体の酸塩基バランスを保つことができます。リンゴはアルカリ性食品です。リンゴを食べると、体内の過剰な酸性物質（運動によって生成された酸や、魚、肉、卵などの酸性食品によって体内で生成された酸性代謝物を含む）が速やかに中和され、体力や病気に対する抵抗力が高まります。研究と分析により、リンゴを定期的に食べることは減量に効果があることがわかっています。リンゴは満腹感を高め、食事の前に食べると食べる量を減らすことができるため、減量の目標を達成できます。

一般的に、酸性の食品は肌を弱くし、アルカリ性の食品は肌を健康にします。酸性の食べ物を摂りすぎると、血液の酸性度が高まり、全身の血液の活動が鈍くなり、疲労感を感じるようになります。逆にアルカリ性の食品は血液の状態を改善し、全身をリフレッシュさせ、肌の弱い人に起こりやすい皮膚炎やその他の皮膚疾患を予防・治療し、肌の早期荒れや老化を防ぐことができます。

酸性の強い食品：牛肉、豚肉、鶏肉、マグロ、牡蠣、ヒラメ、チーズ、米、小麦、パン、アルコール、ピーナッツ、ソーセージ、砂糖、ビスケット、白砂糖など。

弱酸性食品：ハム、卵、ロブスター、タコ、イカ、そば、クリーム、エンドウ豆、ウナギ、川魚、チョコレート、玉ねぎ、マカロニ、油揚げなど。

強アルカリ性食品：牛乳、お茶、柿、きゅうり、にんじん、大根、ほうれん草、柑橘類、ぶどう、サトイモ、昆布、いちじく、レーズンなど

弱アルカリ性の食品：ジャガイモ、キャベツ、タケノコ、キノコ、菜種、カボチャ、豆腐、リンゴ、ナシ、バナナ、サクランボなど。

酸性食品、特に肉類を食べるときは、必ず野菜も一緒にたっぷり食べてください。野菜に含まれるカルシウムとカリウムは、肉類に含まれる硫酸とリン酸を中和します。

さらに、カルシウムは肌を強化し、肌の抵抗力を高め、アレルギーを排除します。カルシウムは血管壁の透過性を低下させ、炎症の発生を防ぎ、治療効果ももたらします。カルシウムを多く含む食品としては、牛乳、小魚、貝類、干物、海藻などがあります。

ビタミンCには還元作用があり、色素の増加を抑え、肌を白くし、日焼けによるシミを防ぐことができます。ビタミン C が豊富な食品には、レモン、オレンジ、トマト、イチゴ、大根、キャベツ、菜種、リンゴ、スイカ、キュウリ、マスクメロンなどがあります。

白い肌と十分な血色は、健康で美しい肌の基準です。肌の色が悪いのは主に貧血が原因です。そのため、鉄分を多く含む食品、例えばさくらんぼ、ほうれん草、にんじん、ゴマ、海藻、ソラマメ、貝類、イワシ、干物などを摂取する必要があります。緑茶にはクロロフィルとビタミン C が多く含まれており、肌を白く血色よくしてくれます。

脳液の pH 値は IQ に関係しているため、アルカリ性の食品をより多く摂取すると、脳の健康と知能が向上します。脳液の pH の許容範囲内では、酸性度が高いと IQ は低くなり、アルカリ度が高いと IQ は高くなります。 IQを向上させるには、野菜、果物、玄米、シリアルなどのアルカリ性食品をもっと食べましょう。同時に、このタイプの食品には十分な無機塩とビタミンが含まれており、脳神経細胞の再生と調節に重要な役割を果たします。

玄米、キビ、大豆、黒豆、グルテン、豆腐、卵、川貝、魚、豚レバー、もち米、エンドウ豆の芽、タケノコ、キノコ、毛藻、海藻、ニッコウキスゲ、昆布、キノコ、ほうれん草、セロリ、ネギ、ナズナ、レンズ豆、レンコン、サトイモ、酸っぱいナツメ、ナツメ、キンカン、トマト、リンゴ、柑橘類、グレープフルーツ、ネーブルオレンジなどの藻類やキノコ類、ドライフルーツ（クルミ、ゴマ、ピーナッツ、松の実、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、カボチャの種、スイカの種、ヒマワリの種など）をもっと食べることをお勧めします。