半月で急速に体重を減らすにはどうすればいいですか?

半月以内に体重を減らしたい場合、その方法を知っていますか?以下では、編集者が体重を減らすための簡単な方法を皆さんにお伝えしますので、見てみましょう。

半月以内に急速に体重を減らすにはどうすればいいですか?

観点 1: 1 か月で 18 ポンド痩せました。毎朝起きたら、まず歯を磨き、薄い塩水を 1 杯飲みます。次に、キビ粥と小さなケーキを少し食べます。正午に主食を食べます (主食を食べずに減量すると、減量に成功した後に主食を食べると体重が増え、リバウンドが非常に早くなります)。夜は果物や野菜を食べないか、少し食べます。寝る 1 時間前に蜂蜜水を 1 杯飲みます (寝る前に蜂蜜水を 1 杯飲むと、便を排出し、腸をきれいにすることができるため)。毎晩 7 時から 30 分以上運動します (7 時から 8 時は活動細胞が最も興奮し、その日に摂取したカロリーを消化する必要があるため)。毎日より多くの水を飲むと、新陳代謝を促進できます。

視点 2: 最も早い方法は、脂肪吸引または Photoshop です。もちろん、自分自身を傷つけず、他人を欺かないという原則に従う限り、最も効果的な方法は運動と食事制限であるはずです。痩身とは、単に体重を減らすことではなく、脂肪を減らして体をスリムにすることです。この2つは、短期的には明らかな結果を得ることができず、長期的な継続が必要です。有酸素運動と食事療法で体脂肪率を減らし、その後、筋肉と体の運動で良い体型を作ります。明らかな結果が出るまでには半年ほどかかります（しかし、ほとんどの人はこの半年、あるいは半月さえも続けることができません）。ランニング、ヨガ、サイクリングなどを行うことができます。また、いくつかのアプリを使用して毎日チェックインすることもできます。インターネット上には多くの食事療法もあります。摂取量を少しコントロールしてから、簡単な自重運動を学びます。最も重要なことは、毎日、1日1時間程度継続することです。そうすれば、確実に体重が減ります。高校時代、身長165センチ、体重130センチで、体全体が丸々としていた同級生がいました。その後、大学では一生懸命に努力し、1年間で90キロ痩せました。彼女はまったく別人になりましたが、痩せた経緯については、あまりにも辛くて思い出したくないと言って話そうとしませんでした。つまり、痩せるのはつらいことですが、汗は脂肪が泣いているということです。決意と忍耐が痩せるための鍵であり、痩せれば人生は本当に変わります。したがって、科学的な方法でさらに努力していただければと思います。

視点3: 私の身長は1.67メートル、体重は150ポンドです。 10日前に茹でキャベツを試しましたが、現在144です。効果も良くお腹も楽になりました。以前は、ダイエットのためにリンゴを食べるとすぐに空腹になり、胃の調子が悪くなり、特に食べ過ぎにつながっていました。茹でたキャベツを醤油とごま油に浸します。最初の数日間は空腹を感じるかもしれませんが、その後は食べ物をあまり欲しがらなくなります。今では味覚が薄くなってしまい、もう肉を食べたくないです。今は時々炒め物を食べることもありますが、主食は食べません。胃が小さくなったように感じ、少し食べただけで満腹感を感じます。呼吸がだいぶ良くなりました。続けられるといいな！

1 週間で 10 ポンド減量できるフルーツベースのダイエットをいくつか紹介します。

1日目

朝食：フルーツ1個、フレッシュジュース1杯

昼食：フルーツサラダ1皿、水1杯

夕食：フルーツサラダ1皿、フレッシュジュース1杯

2日目

朝食：フルーツ盛り合わせ1皿、水1杯

昼食：レタスサラダ1皿、水1カップ

夕食：ゆでた野菜、果物2個

3日目

朝食：フルーツ盛り合わせ1皿、フレッシュジュース1杯

昼食：レタスサラダ1皿、水1カップ