浮腫と脂肪を減らす小豆ダイエットレシピ、最高の夏の減量のヒント

小豆にはビタミンB1、B2、タンパク質、各種ミネラルが豊富に含まれており、血液を滋養し、利尿を促し、むくみを抑え、心臓を活性化させる効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、体重を減らす効果もあります。小豆に含まれるアルカリは胃腸の運動性を高め、便秘を軽減します。

ダイエットのために小豆を食べると、太ももやウエストの曲線がはっきりと見えるようになります。小豆ダイエット法は、1 か月以内に約 10 ポンド減量するという具体的な効果を確実に達成するのに役立ちます。そして細い部分はまさに腰と太ももです！

大麦と小豆のお粥

材料: 小豆40g、生ハトムギ20g、氷砂糖

作り方：ハトムギと小豆を洗って半日ほど浸し、水気を切って置いておきます。ヨクイニンに水を加え、強火で沸騰させ、半分柔らかくなるまで煮込み、小豆を加えて火が通るまで煮ます。飲むときに氷砂糖や黒砂糖を少し加えてもよいでしょう。

効能：大麦と小豆のお粥の作り方はとても簡単で、夏に食べるのに最適です。除湿と脾臓強化に優れた製品です。体内の湿気を除去します。小豆は気血を補い、利尿を促進し、腫れを軽減します。ヨクイニンは脾臓を強化し、利尿を促進し、熱を取り除き、膿を排出します。また、大麦小豆粥はダイエット効果も高く、体に負担をかけずにダイエットできます。

みかんの皮とあんこ

材料：小豆200グラム、ミカンの皮5グラム、塩少々。

作り方：小豆を水に30分浸し、水500ccを沸騰させて小豆を入れて30分ほど煮ます。乾燥みかんの皮5グラムをお湯に浸し、柔らかくなるまで待ちます。小豆が煮えたら火を止め、小豆のスープに乾燥みかんの皮を入れ、蓋をして10分ほど煮込み、塩を少し加えます。少なくとも2週間、毎日食後に飲んでください。

小豆スープ

材料: 小豆適量

作り方：まず購入した小豆を水に24時間浸し、圧力鍋または炊飯器を使用して3〜4倍の水を加え、沸騰したら調理を止めます。このとき、澄んだスープは最も利尿効果があります。小豆のペーストを飲むのが好きな人は、とろみがつくまで煮てください。

ヒント: 小豆ダイエットで毎日小豆スープを食べるように言われたら、口に合わないと感じて、他のダイエット薬を選んだ方が便利だと思うかもしれません。小豆のスープには塩や蜂蜜を加えるのがおすすめです。味を良くするために砂糖を加える人もいますが、脾臓や胃が弱い人は甘いものを食べすぎるとお腹が張って不快感を覚えやすくなります。そのため、小豆を調理するときに少量の塩を加えると、「柔らかくして蓄積を取り除く」効果があり、膨満感を解消するのに役立ちます。また、小豆は血液を補う効果がありますが、貧血の原因は多岐にわたるので注意が必要です。ビタミンB12欠乏症が原因の場合、小豆を食べることによる効果は非常に限られます。

サンザシのダブルカラースープ

材料: 小豆100グラム、緑豆100グラム、サンザシ30グラム、ナツメ10個。

作り方：小豆と緑豆を調理前に1時間冷水に浸し、すべての材料を鍋に入れ、冷水800mlを加えて豆が柔らかくなるまで炒めます。

ヒント: スープ、豆、サンザシ、デーツと一緒に熱いうちに食べると、最高の効果が得られます。食べきれない場合は、ラップで包んで冷蔵庫で保存してください。

効能: 小豆と緑豆はどちらも解毒に効果があり、食物繊維が豊富で脂肪が少ないです。サンザシは脾臓と食欲を強化し、消化を助け、脂肪を減らします。ナツメは胃の気を調和させ、血液を補い、乾燥を和らげます。このレシピでは両方を併用し、さまざまな個別の製品の効果を最大限に高めます。小豆はいくつかの成分において緑豆を上回っています。したがって、小豆を多く食べることは体に非常に有益です。

編集者のヒント:

小豆ダイエット法は健康的で効果的なダイエット法です。あらゆる年齢層の男性と女性の減量とボディシェイプに適しています。副作用のない、絶対に安全なダイエット法です。

1週間で5kg痩せるのは問題ないのですが、健康的ではないのではないかと思います。主食の代わりにビタミンサプリメントを摂取し、毎日減量エクササイズを行うことができれば、減量効果はより良く、より健康的でより早くなります。ダイエットしたい友達は今すぐ試してみるといいですよ。

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小豆の4つの主な減量効果

小豆は女性に推奨されるダイエットのスターです。むくみや便秘を解消するだけでなく、血液を補い、肌に栄養を与え、美しく減量することができます。以下の 3 つの小豆を使った即効減量レシピは、2 週間で簡単に 10 ポンド減量するのに役立ちます。

むくみ軽減と減量に効く自家製小豆スープ

小豆自体にむくみを抑える効果があり、ダイエットに良い他の成分と組み合わせることで、その効果は当然倍増します。

大麦と小豆のお粥は減量のための最も人気のあるお粥です

現代人は精神的ストレスが大きく、心の気が弱く、食生活が不規則で運動も少なく、脾虚や湿に悩まされています。湿気を取り除き、心臓を養い、脾臓と胃を強くしたいなら、ハトムギと小豆が最適です。大麦と小豆のお粥は、1か月で5斤の減量に役立ち、特に浮腫のある女性に効果的です。

小豆とヨーグルトはセレブのお気に入りの減量食

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