少女はやみくもにダイエットをして体重を減らし、飢えのために路上で気絶した。彼女の体は傷ついた。

春の到来とともに、ダイエットに対する意識も高まってきた人も多いのではないでしょうか。石角寮に住む少女、シャオ・リウも例外ではない。彼女はもともとダイエット薬を飲みたかったのですが、体に副作用があると聞いてダイエットを始めました。彼女はこの半月、お腹を満たすために毎日リンゴ1個とキュウリ2個だけを食べてきました。かつてはぽっちゃりしていた二重あごがくっきりとした輪郭を呈し始め、小さな手のぽっちゃりしたわき腹にも構造が備わってきたのがわかりました。めまいが頻繁に起こり、足が弱くなっていましたが、心の中ではとても幸せでした。 19日の朝、目が覚めると、急速に細くなったウエストと細い脚を見て、たまたま休みだった劉小さんは、ショッピングモールに行って新しい服を買おうと思った。しかし、コミュニティの門から出てすぐに、目の前に黒い点が現れ、頭がくらくらして、気絶してしまいました。

通行人は誰かが気絶しているのを見て、急いで小劉を助けに駆け寄った。誰かが近くの石段に清潔な新聞紙を数枚敷き、小劉を一時的に保護した。しばらくして、シャオ・リウは回復しました。皆に聞いてみると、シャオ・リウさんの症状は過度なダイエットが原因であることが分かりました。小さな女の子がすぐに近くからパンとヨーグルトを買ってきて、シャオ・リウに渡しました。

シャオ・リウさんは「当時、こんなにも多くの熱心な人々が私を助けてくれたのを見て、本当に感動しました」と語った。

減量のための過度なダイエットについて、市立中医院の張医師は、適度なダイエットは体の機能に必要なエネルギーを補充できると考えています。過度なダイエットは、脱毛や貧血などの症状を引き起こすなど、体に大きな害を及ぼします。体重を減らす最良の方法は運動を増やすことであり、それが最も安全な体重を減らす方法です。

ダイエットの危険性

減量に熱心な人は、摂取カロリーを徐々に減らすことが減量に効果的であるので、毎日数千カロリー減らせば、より早く体重が減り、すぐに理想の体重と体型に到達できると誤解してはいけません。しかし、研究によると、数週間または数か月にわたって数千カロリーを削減すると、肥満患者の代謝は20％〜40％低下することがわかっています。つまり、カロリー摂取を制限しすぎると、体内の代謝プロセスが大幅に遅くなるということです。昔の習慣に戻ると、あなたの体は短期間で急速に成長し、以前よりも太って豊満になります。

ダイエットで体重を減らすことは非常に有害です。この習慣は人々に空腹感とめまいを引き起こしますが、肥満者の体内の脂肪を大幅に減らすことはできません。特に、低カロリー食品を食べて過度に体重を減らそうとする「肥満の人」に注意を促すことが重要です。この方法は、体内の炭水化物摂取の深刻な不足につながり、ダイエット中の人をイライラさせたり、疑い深くなったり、不安になったり、性格がおかしくなったり、怠けたり、不眠症に悩まされたりします。

カロリー摂取量を過度に減らすと、肥満の人は食べ過ぎてしまうことがよくあります。これは、私たちの体には空腹を避けるために食べ物を蓄えるという自然な本能があるからです。食べ過ぎは、空腹を避けるための人体の自然な心理的反応です。チョコレートは好きだけど、長い間食べていないのと同じです。たまに食べると、おいしいと感じます。でも、止めてたくさん食べることができないので、明らかに食べ過ぎてしまう傾向があります。そのため、減量を実践している肥満の人は、減量期間中、毎日の食事を「美味しく」しすぎないように注意する必要があります。そうしないと、食欲がなくなり食べ過ぎてしまう可能性が高くなり、減量の目的が達成されず、これまでの努力がすべて無駄になります。一般的に言えば、運動で体重を減らすのは、単に食生活を調整するよりもシンプルで簡単であり、その効果はより持続的で理想的です。

ダイエットで体重を減らしたい肥満の人は、揚げ物や甘いものを減らし、調理時に動物性脂肪油を減らし、植物性油を多く摂ることに気をつけるべきです。肥満の人が大食いにならないように、甘すぎたり、おいしそうな食べ物の摂取を控えるように努めるべきです。良い生活習慣を身につけ、早起きして早寝し、適度な運動をし、特に食後の運動に気をつけるべきです。