いろいろ変！ポップコーンで減量

ポップコーンダイエットのルール

ダイエットのためにポップコーンを食べるメリットは、ポップコーン、コーン、クラッカーを食べた後、水を飲めば、食べなくても空腹を感じなくなることです。

できるだけ朝食をたくさん食べましょう。昼食にポップコーンを食べます。ポップコーンを食べるときは十分な水を飲んでください。この場合は、おそらくお腹の中のポップコーンが膨らんで、食べたときのような満腹感を感じるのでしょう。夕食はできるだけシンプルにしましょう。

夕食は、できれば軽い肉、魚、海藻類がよいでしょう。このときのポイントは、途中でおやつを食べないことです。朝食、昼食、夕食の時間を決めて、必ず時間通りに食べるようにしましょう。

これを1ヶ月ほど続けると、約3キロ減ります。

ポップコーンダイエットのデメリット

　　ポップコーンダイエットとは、食事を摂る代わりにポップコーンだけを食べて、ポップコーンと水をフル活用してダイエットする方法です。お腹が空いたら、ポップコーンと水を飲んでください。

しかし、我慢せずに食べてしまうと食欲が増し、他の食べ物を食べ過ぎてしまう可能性があるので注意が必要です。また、栄養バランスが崩れることで体に異常が起きることもあるので、この方法を長期間続けるよりも、1週間程度を目安にすると良いでしょう。

減量期間中いつでも行えますが、生理終了時から始めて週1回3か月間行うと4kgの減量になります。