春のヨガでデトックスと脂肪燃焼

ヨガには多くの利点がありますが、安全ガイドラインに従って実践する必要があります。特に春には、ヨガのポーズや呼吸法を多く実践することで、女性の肝臓が活性化し、解毒が促進され、より元気になります。ただし、過度の発汗を避けるために、運動は適度に行う必要があることに注意してください。なぜなら、体が汗をかくと、毛穴が開くからです。このとき、体が冷たい風に吹かれると、冷たい空気が体内に浸透し、さまざまな不快感を引き起こします。

一年の計画は春から始まります。春は古いものを捨ててやり直す季節です。新しい表情をもたらし、冬から体と心に蓄積されたエネルギーを解放します。冬の休息が終わり、春の運動の計画を立て始めていますか?女性にとって、春はヨガなどのストレッチやストレッチ運動に適しています。脂肪燃焼や精神の安定を助けるだけでなく、解毒や肌の若返りにも役立ち、女性が輝く夏を迎えることを可能にします。

ヨガは体と心と精神の調和をもたらす

ヨガはインド発祥の古代のスポーツで、世界中で人気があります。意識を高めることで、人間が潜在能力を最大限に発揮できるように支援します。ヨガのポーズは、古代から伝わる習得しやすいテクニックを使って、人々の身体的、心理的、感情的、精神的な能力を向上させます。これは、身体、心、精神の調和を実現する運動の一種です。

ヨガを実践することには多くの利点があります。例えば、ストレスや不安を和らげる、気分を落ち着かせる、腺分泌物のバランスをとる、過度の肥満や月経不順を治療する、関節痛を和らげる、関節腔内の潤滑剤の分泌を増やす、などといった効果があります。

春にヨガを練習すると、解毒や肌の若返りにも役立ちます。春は天気が晴れて風が強く、万物が活気づきます。人体にとって、生理的変化は主に以下の様相を含みます。第一に、気血の活動が強くなり、新陳代謝が活発になります。第二に、人体の肝臓は春に対応しており、春には肝臓の機能が比較的活発になり、具体的には肝臓の血液循環と排泄機能が徐々に強化されるという形で現れます。西洋医学の観点から見ると、肝臓は体内の化学工場であり、食事に含まれる毒素をすべて排出します。人体の5つの内臓のうち、一部を切除しても再生できるのは肝臓だけです。春にヨガのポーズや呼吸法をもっと練習すると、女性の肝臓が活性化し、解毒が促進され、肌が若くなり、体が元気になります。

春にヨガをするときは汗をかきすぎないようにしましょう

ヨガは穏やかで、ほとんどすべての人が実践できるものですが、注意すべき点もたくさんあります。

まず、自分の限界を超える難しいポーズを練習しないでください。

アーサナの練習は、体と心を鍛えることになります。人によって身体の状態は異なり、練習の程度も異なります。柔軟性に優れた人もいれば、バランス感覚に優れた人もいれば、筋力に優れた人もいます。いずれにしても、体と心を鍛えているのですから、他人と競争する必要はありません。気分が良く、昨日よりも今日の方が良くなれば、成功です。

第二に、風の強い場所では練習しないでください。また、練習場所は適切な温度である必要があります。

古人は「春は暖かく、秋は寒く」と言いました。春は風が強く、風邪は春の外因性疾患の主な要因です。風邪、扁桃炎、肺炎など、さまざまな感染症や流行病を引き起こす可能性があります。風の強い場所でヨガをするのは健康に良くありません。体を鍛えられないだけでなく、風邪をひきやすくなります。ヨガをすると汗をかきやすいため、汗をかくと体の毛穴が開きます。この時に冷たい風が吹くと、冷たい空気が直接体に浸透し、人体の組織や臓器に急速な「冷収縮」を引き起こし、さまざまな不快感を引き起こします。

3番目に、体内の陽のエネルギーが失われないように、汗をかきすぎないようにしましょう。

たくさん運動すると汗をかきます。ダイエットをしようとしている女性は、運動するたびに大量の汗をかきたいと考えています。しかし、春になると陽気が高まり、万物が生き返ります。自然界の他の生き物と同じように、人間の陽気も活発になり始めます。この時期に汗をかきすぎると、活力が損なわれ、過度の疲労症状を引き起こします。したがって、私たち一般人が春に運動をするときは、汗をかく程度で、疲れすぎないようにバランスをとる必要があります。

4番目に、姿勢は主に柔軟性、ストレッチ、バランスに基づいています。

寒い冬の間、人間の体は丸まった状態になっているようです。そのため、春に行うべき最良のことは、体を目覚めさせるストレッチ運動です。ストレッチとバランスヨガのポーズは、ストレッチとマッサージの効果が得られるだけでなく、過度な運動、過度の発汗、陽エネルギーへのダメージを防ぐこともできます。