産後の運動と食事による減量方法

妊娠10ヶ月後、赤ちゃんが生まれると、母親はきっととても幸せになります。しかし、喜びの後には、腰やお腹の脂肪が気になってきます。腰やお腹の脂肪を落とすにはどうすればいいのでしょうか？次の編集者は、体重を減らすための運動と食事に焦点を当てて、出産後にウエストとお腹をスリムにする方法を教えます。

体重を減らすために物を選ぶ

産後の母親は、あまり激しい運動はできないので、物を拾う運動法を使います。大豆を地面に撒いて散らし、かがんで一つずつ拾いますが、足を曲げないように注意してください。

フラフープで体重を減らす

フラフープはウエストやお腹周りを細くするのに役立ちますが、帝王切開をした母親は傷が治るまでこの方法だけを使うのは待たなければなりません。フラフープを1日3回すると、腹部やウエストに少しピリピリ感を感じ、脂肪が燃焼し始めます。

減量のための1日3食ダイエット

産後の母親は、やはり栄養に注意する必要があります。編集者は、健康でスリムな体型を維持するために、1日3食食べることを推奨しています。

朝食：牛乳＋卵＋フルーツ

昼食：豚肉＋野菜＋ご飯半杯

完了: キュウリ 1 本 + トマト 1 個

減量のためのハチミツ＋ヨーグルトダイエット

定期的に蜂蜜水を飲むと、古い便を排出するのに役立ちます。蜂蜜水を水として飲んでも、健康に副作用はありません。

ヨーグルトは痩身効果だけでなく、美肌効果もあります。毎晩ヨーグルトを1瓶飲むと、産後の母親は簡単に体型を整えることができます。