生理中にデトックスして体重を減らすために何を食べるべきか これらの食べ物は生理中のデトックスと体重減少に適しています

月経中に十分な水を飲んで解毒し、早く体重を減らしましょう

月経中、女性は細胞単位よりも小さな物質である酵素を分泌します。酵素は体内の毒素を分解し、血液を酸性から弱アルカリ性に変え、体の解毒を助けます。この時期に水をたくさん飲むと、より効果的に解毒することができます。毎日少なくとも1000mlの沸騰したお湯を飲んでください。

月経中に小豆と紫米のお粥を食べると、すぐに体重を減らすことができます

材料: 小豆、紫米、水、砂糖

作り方：小豆と紫米を洗った後、それぞれ2時間浸します。次に適量の水を加え、小豆と紫米を炊飯器に入れ、炊き上がったら適量の白砂糖を加えます。

減量と解毒効果：小豆にはビタミン、タンパク質、さまざまなミネラルが豊富に含まれています。紫米と一緒に飲むと、利尿作用と腫れを抑える効果があります。小豆に含まれるアルカリ成分は、胃腸の運動を活発にし、便秘を解消し、排尿を促進します。また、小豆に含まれる繊維は、塩分、脂肪、その他の老廃物を体外に排出する働きがあります。生理中に小豆を飲むと、解毒効果や減量効果が得られます。

月経中にひょうたん風味のチェリーシュリンプを食べると、解毒と減量に効果がある

材料: ひょうたん 1/2 個、桜えび 1/2 杯、コリアンダー 1 本、塩適量、ごま油適量、ごま少々。

作り方：ひょうたんの皮をむき、洗って、細切りにします。細切りした後、塩を少し加えて掴み、脇に置きます。鍋に油を入れ、油が温まったら桜エビを入れ、桜エビが赤くなったら火を止めて鍋から取り出します。ステップ 1 の材料を水切りして皿に盛り、ステップ 2 のエビを上にのせます。最後にコリアンダーとごま油を加え、ごまをふりかけてお召し上がりください。

減量および解毒効果：解毒、利尿、腫れ軽減、抗癌、減量。ひょうたんは利尿作用を促進し、腫れを抑える効果があるため、水分代謝が悪く、浮腫みのある人に適しています。脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないようにしましょう。

月経中にローズティーを飲むと、体重を早く減らし、解毒するのに役立つ。

材料：蓮の葉とノウゼンカズラ各1.5銭、黄耆、バラ、桑の葉各1銭、桂皮、茯苓、クコの実の炒め物各3銭、茯苓5銭。

作り方：上記の材料を熱湯で煎じて飲みます。

減量と解毒効果：ローズティーには肝臓を落ち着かせ、気を調整し、脂肪を減らして体重を減らす効果があります。代謝が悪く、浮腫みや便秘になりやすい人や、ストレスの多い人に非常に適しています。

月経中にサンザシ、シナモン、黒砂糖のドリンクを飲むと、解毒してすぐに体重を減らすことができます。

材料: サンザシの果肉15g、シナモンの小枝5g、ブラウンシュガー30g

作り方：土鍋にサンザシの果肉とシナモンの小枝を入れ、ボウル2杯の水を加え、ボウル1杯の水が沸騰するまで弱火で煮込み、ブラウンシュガーを加えてよく混ぜ、沸騰させます。

減量と解毒効果：サンザシ、シナモンの小枝、黒砂糖は経絡を温め、瘀血を取り除き、痛みを和らげます。

月経中にアンジェリカ、ショウガ、ナツメ茶を飲むと、解毒してすぐに体重を減らすことができます。

材料: 生姜、アンジェリカ、ナツメ、クコの実、黒砂糖

作り方：ナツメとトウキを洗い、15分ほど浸してから水と一緒に鍋に入れます。生姜は皮をむかずに洗ってからスライスして鍋に加えることもできます。強火で沸騰したら中火にし、適量の黒砂糖を加えて20分ほど煮ます。砂糖が溶けたら、クコの実を加えて2分ほど煮てお召し上がりください（2カップ）

減量と解毒効果：当帰、生姜、ナツメ茶は腸に潤いを与え、解毒する効果があります。生理中に飲むと、血液を補い、生理を調整し、痛みを和らげ、解毒し、減量することができます。

月経中に黒砂糖水を飲むと、すぐに体重を減らすことができます

黒砂糖と水を混ぜて黒砂糖水を作ることができます。黒砂糖にはカロチン、リボフラビン、ブドウ糖などの成分が含まれており、比較的強力な解毒作用を持つ糖蜜も含まれています。月経中に黒砂糖水を飲むと、子宮を温め、気血を活性化し、血液循環を促進し、女性の解毒と減量を助けます。

月経中に黒キノコを食べると、すぐに体重を減らすことができます

黒いものの多くは解毒に良いです。生理中は黒キノコなど黒いものを多く食べましょう。菌類は気を補充し、血液循環を活性化し、血液を養い、冷却する効果があり、血液中の熱を取り除くことができます。さらに、黒キノコに含まれる植物性ゴムは比較的強い吸着能力があり、消化器系に残っている老廃物を排泄することができます。

おすすめレシピ：黒キクラゲ入りスクランブルエッグ、黒キクラゲと赤ナツメのスープ。

生理中に昆布を食べると、すぐに体重を減らすことができます

昆布には硫酸多糖類が含まれており、血管壁からコレステロールを除去するのに役立ちます。生理中に昆布を食べると、解毒と減量に役立ちます。

おすすめレシピ：昆布と豚バラ肉のスープ、昆布サラダ。