壁にもたれて脚を細くするのは、史上最もエキサイティングなダイエット方法

セクシーな脚を持つことは、すべての女性の夢です。脚が長くてまっすぐでないと美しくないと考える女の子もいます。脚が短すぎて、何をしても美しくなれないのでしょうか?今日は女性の皆さんにラッキーです。編集者が壁にもたれて脚を細くするエクササイズを3つご紹介します。音楽を聴きながら、簡単に象脚をなくして体型を整えることができます。素敵だと思いませんか？

1. 壁の前に大きな枕を平らに置き、中央に横向きに座ります。

2. 仰向けになり、上半身を中央に向けてゆっくりと地面に横たわり、足を上げて壁に掛けます。

3. 足を揃えてまっすぐに伸ばし、足の裏を空に向けて壁に立てかけます。両手を左右に伸ばし、手のひらを空に向けます。胴体は足に対して直角になるはずです。初心者は、この姿勢を約 2 ～ 3 分間維持し、徐々に 5 ～ 10 分まで延長します。この間は目を閉じて休んでください。

もちろん、この一連の動きは生理中に行うには適していませんので、ご注意ください。