自分で作るダイエッ​​トスープのレシピ あなたを女神に変えるダイエッ​​トスープ3選

野菜や果物を食べてダイエットするだけでなく、スープを飲むのも良いダイエット方法です。ダイエット効果は明ら​​かで、簡単に痩せられます。満腹感も強く、毎日無制限に飲むことでダイエットできます。ダイエットの専門家は、DIYダイエットスープを推奨しています。実は、女神に変身するのはとても簡単です。

ダイエットスープ3選

主食はカロリーが高いと多くの人が考えています。実は、これは正しいです。米に含まれる炭水化物の量は、太りやすい原因になります。野菜だけを食べるという選択肢もありますが、お腹を満たすのは難しすぎます。このとき、ダイエットスープを検討することができます。方法は非常に簡単で、満腹感が強く、脂肪燃焼と減量効果も非常に優れていることがポイントです。

ゴーヤとタケノコのスープ

効能：ゴーヤは脂肪を排出し、解毒作用があり、タケノコは脂肪を吸収し、消化を助けます。

材料: ゴーヤ、タケノコ、ショウガ、干しエビ、大根、調味料

練習する：

1. たけのこを洗って皮をむき、沸騰したお湯で茹でます。ゴーヤを洗い、ワタを取り除いて切り分けます。

2. キャセロールに水を加え、生姜のスライスと干しエビを入れて沸騰させます。次にタケノコを加えてさらに20分ほど煮込み、最後にゴーヤと大根を加えて5分ほど煮込み、調味料で味付けします。

トウモロコシ、昆布、イカのスープ

効能: 昆布は炎症を抑え、血圧を下げ、体内の有害物質を排出する効果があります。昆布の表面には白い粉の層があります。これはマンニトールであり、利尿作用と解毒作用があり、薬効も高い物質です。

材料: トウモロコシ、昆布、イカ、生姜、調味料

練習する：

1. トウモロコシと昆布を洗って切り、イカをきれいにします。

2. 鍋に水を入れ、生姜のスライスを入れて沸騰させ、トウモロコシ、昆布、イカを加えて強火で沸騰させ、弱火で3時間煮込み、調味料で味を調えます。

パパイヤと緑豆のスープ

効能：緑豆には、熱を清め、解毒し、夏バテを和らげる効果があります。また、コレステロールを下げ、肝臓を保護する効果もあります。さらに、パパイヤや昆布にも栄養が豊富に含まれています。

材料: パパイヤ、緑豆、昆布、赤身肉、ミカンの皮、ユリ、調味料

練習する：

1. パパイヤを洗い、皮をむいて種を取り除きます。昆布と赤身肉を洗います。

2. 赤身肉を炒め、他の材料と一緒に鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で2時間煮込みます。

3. パパイヤとユリを加え、さらに15分間煮込み、調味料で味を調えます。