怠け者女子にぴったりのダイエット法。簡単に痩せる不思議な脂肪燃焼法

マンボ

マンボダンスは汗をかくことでダイエット効果のあるスポーツです。 30分間一定の姿勢を維持すると、下半身の筋肉が十分に鍛えられ、汗をかきながら207カロリーを消費できます。マンボダンスは、アフリカと中南米の文化が融合したものです。オリジナルのマンボダンスは、スウィングダンスの形で生まれました。刺激が強いため、情熱を解き放つことができ、ダイエットにも非常に役立ちます。

自分で髪を整える

朝、服を着ている間にも体重を減らすことができます。30 分かけて髪をドライヤーで乾かしてスタイリングすると、100 カロリーを消費できます (また、ヘアカットのために美容院に行くお金も節約できます)。

甘いキス

恋人と情熱的にキスをすることでもカロリーを消費できます。あなたと彼氏が大学時代に戻り、愛の雰囲気に浸り、古き良き時代を懐かしみながら、15分間甘いキスをすると、23カロリーを消費できます。

美しくなりながら体重を減らす

美しくありながら、体重を減らすことも忘れないでください。お気に入りの口紅を 765 回塗ると、100 カロリーを消費できます。

素晴らしいマッサージ

愛する人に30分間のマッサージを施すと、145カロリーを消費できます。前戯の際には、恋人に愛情たっぷりのマッサージを施しましょう。そうすれば、彼はあなたに夢中になり、その後もエネルギーを消費すること間違いなしです。

シャワーで減量

シャワーを浴びると体重を減らすこともできます (シャワー室は足を細くするのに最適な場所であり、脚を上げることでふくらはぎのラインを引き締めることができます)。水温を低めに調整してください。体温を正常に保つために血液循環を速める必要があり、その過程で 100 カロリーを消費します。

買い物は体重を減らすのにも役立ちます

ジムに行く代わりに、スーパーマーケットに行く途中でジョギングすると、1 時間あたり 144 カロリーを消費できます。さらに、買い物中は、歩く速度を速めたり、牛乳の箱を運んだり、買い物カートに商品を入れたりすることでもカロリーを消費できます。買い物が終わった後も、大小の袋に入ったものをカートに詰め替えているときも、体重は減っています。

部屋の配置を変える

気に入ったインテリアを買って、お部屋を模様替えしましょう。部屋の片付けや家具の移動に30分費やすと、全身が運動になり、気づかないうちに266カロリーが消費されます。