秋のための健康的で代替的な減量のヒント

1. 氷保持減量法

これは日本発祥の独創的な減量法です。

方法：ミネラルウォーター2本を冷蔵庫に入れて凍らせ、凍らせたミネラルウォーターを両手に持って30秒間運動し、その後ミネラルウォーターを下ろし、手が温まるのを待ってから運動を続けます。これを5回繰り返します。

減量の原理：氷のミネラルウォーターに手が触れると、温度がすぐに下がり、体の熱が手のひらに伝わり、血液循環を効果的に促進し、体の神経中枢を刺激し、皮膚の毒素を排除し、代謝を高め、それによって減量の効果が得られます。

2. 骨叩き減量法

これは台湾発の独創的な減量法です。文字通りの意味が示すように、いわゆる「骨たたき」とは、セラピストが手やその他の道具を使用して人体をたたき、ずれた骨を調整して体をスリムにすることを意味します。

減量の原理：現代の女性は、立ち方や座り方の誤り、出産後の骨盤の拡張、子供の抱き方の誤りなどにより、猫背、お尻の張り、腕の太さ、胸の垂れなどの症状に悩まされることが多いです。骨タッピングは、骨の修復と体のスリム化に効果的に役立ちます。

注意：40歳以上の人や骨に損傷がある人は、治療や老化により骨が硬くなり、外部からの骨叩きには適さないため、減量のための骨叩きには適していません。

3. 原始人食（野蛮な食事）

主な焦点は食事です。石器時代の原始人の食事は主に赤身の肉、魚、野菜、果物、根菜類、ナッツ類で構成され、豆、穀物、乳製品、塩、砂糖、油、加工食品は一切含まれていませんでした。純粋な自然で汚染がなく、栄養が比較的バランスが取れており、体内の栄養素の吸収を効果的に調整できました。

4. マニキュアダイエット法

美しいマニキュアがダイエットにも役立つなんて、今まで誰も考えたことがありません。そうです、マニキュアは正しく使用すればダイエットにも役立ちます。

方法：減量したい部位によって適用範囲が異なります。足を細く見せたいなら、爪の左半分をジグザグ模様に塗ってみましょう。ウエストを細くしたいなら、小さな爪の真ん中に栄養オイルを塗りましょう。全身のダイエットをしたいなら、爪の三日月部分に塗るといいでしょう。また、塗布回数は20回未満にしないでください。そうでないと効果がありません。

5. タオルダイエット法

方法: 歩きながらタオルを折り、頭の上に置きます。こうすると圧迫感を感じ、神経が非常に緊張した状態になります。すべての注意が頭のてっぺんに集中します。バランスを保ち、タオルが落ちないように注意してください。

これは人々にストレスを与え、このストレスが脂肪を効果的に分解するのに役立つと言われています。

6. ビタミンダイエット法

作り方：新鮮な牛乳250ml＋果物1個＋卵1個＋プロテインパウダー8g＋ビタミンE1錠＋ビタミンC1錠＋ビタミンB1錠＋カルシウム1錠をブレンダーに入れて5分間混ぜます。

このビタミン食を食べて最初の2ヶ月は、下痢やおならが頻繁に起こると言われていますが、これは体が解毒していることを意味します。一定期間食べ続けると、この現象は消えます。毒素をすべて排除することで、体重が減り、栄養も補給されます。一般的に、4か月間食べ続けると、6〜8ポンドの減量が可能です。