たまにフィットネスをすると、体に悪影響を及ぼし、太ってしまいます

運動不足を補うために、週末に集中的なフィットネスを行う人がたくさんいます。フィットネスの専門家は、運動を怠ると身体に悪影響を与える可能性があると指摘しています。また、たまに運動するだけでも身体にさらに悪影響を与え、それは「食べ過ぎ」に等しいのです。現代の医学研究では、長時間運動を続けることができない人にとって、時折の運動は重要な臓器の消耗や組織機能の喪失を増加させ、寿命を縮めることが判明しています。

30歳を過ぎると、人の生理機能は年間0.75%～1%の割合で低下します。たまに運動したり、座って仕事をしたりする人の場合、生理機能の低下率は定期的に運動する人の2倍になります。運動をする人としない人では、35歳で老化の度合いが8歳も違うことがあります。45歳になるとその差は20歳になり、その後は10年ごとにその差は2歳ずつ大きくなります。

週末に集中的に運動する人のほとんどは、週の最初の 5 日間はオフィスに座っていて、ほとんど運動をしません。彼らの体は実際にこの状態に適応しています。週末に突然、運動に集中する時間をたくさん取ると、確立された生理的および身体的なバランスが崩れ、運動をしないよりも悪い結果になります。時々ではなく定期的に適度なフィットネスを行うことで、寿命が延び、精神衛生にも良い影響がもたらされます。

現代の医学研究によれば、スポーツに参加するのが好きな人の死亡率は、たまに身体活動に参加する人の半分であることが判明しています。長時間の運動を継続できない人にとって、時折の運動は重要な臓器の消耗や組織機能の低下を招き、寿命を縮めます。