休暇後の解毒、脂肪減少、肥満対策に役立つ食品

5. パパイヤは脂肪を減らし、脂っぽさを和らげるのに役立ちます

パパイヤにはパパインという成分が含まれており、タンパク質や糖質だけでなく、脂肪も分解する働きがあります。これがパパイヤの最大の特徴と言えます。余分な脂肪を取り除き、肥満細胞を縮小し、代謝を促進し、時間内に余分な脂肪を体から排出することで、減量の目標を達成できます。

6. お粥を飲むと脂肪の摂取量が減る

つい食べ過ぎてしまうのが心配な場合は、食事の前にお粥を飲むのが良いでしょう。こうすれば、肉や魚を食べ過ぎる余地がなくなります。同時に、魚や肉をたくさん食べることでタンパク質がエネルギーとして無駄に消費されることも避けられ、食物繊維も多く摂取できるので、腸の蠕動運動を促進して満腹感を高めるのに役立ちます。

7. 酸っぱい梅スープはあらゆる方向から脂肪を分解する

酸っぱい梅スープの主な成分である黒梅とサンザシは、人体の余分な油分を効果的に除去し、ミカンの皮は残留糖分が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。それだけでなく、酸梅スープはアルカリ性の飲み物でもあります。これを飲むと、糖分や脂質の酸性の影響を中和し、代謝による分解を促進します。そのため、肉や魚をたくさん食べたときは、食後のお茶として自家製の酸梅スープを飲むのも良いでしょう。

8. 麦茶は脂肪を除去する

麦茶はまさに「健康飲料」と言えます。焙煎した大麦から作られる麦茶には、人体に必要な微量元素、アミノ酸、不飽和脂肪酸、食物繊維などが豊富に含まれており、糖分が非常に少ないのが特徴です。麦茶には、脂肪を除去し、消化を助け、気力を増強し、胃を強くする効果があります。麦茶には独特の食物繊維も含まれており、お茶に溶け込んだ食物繊維が胃や腸内の「ゴミ」を体外に排出してくれます。