春に知らないダイエットの秘訣6つ

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1.まず全身写真を撮ります。

肥満であるという事実を隠すのではなく、正しく理解して、減量計画をより効果的に実行できるようにしましょう。特に落ち込んでいるときにこの写真を見るとやる気が湧いてきます。

2. ぴったりしたTシャツを数枚購入します。

タイトな服は体のラインをはっきりさせ、体重が増えたかどうかが目立ち、体重を減らす時期であることを思い出させてくれます。体重を減らす決意とモチベーションを維持することができます。

3. 炭酸飲料をやめて、代わりに薬草茶を飲みましょう。

炭酸飲料は減量の敵です。カロリーが高く、一口余分に飲むだけでも太ってしまいます。したがって、春に体重を減らしたい場合は、コーラやソーダをやめて、代わりに漢方茶を飲んでください。漢方茶は純粋な薬効成分から作られており、新陳代謝を促進し、脂肪燃焼を助けるので、良い選択です。

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4. 入浴後30分後にマッサージする

条件が許せば、毎日お風呂に入るのが一番です。緊張した神経をリラックスさせるだけでなく、血液循環を促進し、減量にも役立ちます。マッサージも加えると、余分な脂肪も効果的に除去できます。

5. エレベーターの代わりに階段を登ります。

運動する時間がないというのは単なる言い訳です。毎日使っているエレベーターを階段に置き換えると、良い運動になります。この小さな変化が減量に大いに役立ちます。

6. 素敵なスニーカーを一足買う。

ダイエットするにはもっと運動する必要があり、毎日エレベーターに乗るだけでも十分です。でも、外出にぴったりな春の天気を無駄にできるでしょうか？運動中に気分が良くなるように、運動に出かける意欲を刺激する美しいスポーツシューズを一足購入しましょう。

春の気候は外出に適しているため、冬ほど減量は難しくありません。散歩に出かけたり、このタイプの春の減量法を学んだりできます。生活に近く、続けやすい小さなことから始めましょう。そうすれば、減量に成功しやすくなります。きれいな服を着て出発しましょう。