家にいながら体重を減らす6つのヒント

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1.カップブラッシングダイエット法：腕を細くし、胸の筋肉を引き締めます。

方法：両腕をできるだけ高く上げてカップを磨く動作をし、次に手を替えて10分間続けます。

2. ドア枠斜圧ダイエット法：普段鍛えていない体の内側の脂肪を伸ばします。

方法: ドア枠から1歩ほど離れたところに立ち、ドア枠に触れて押し下げる操作をそれぞれ3秒ずつ行います。

3. 手の甲で重いものを持つダイエット法：ヒップを上げて腕を細くします。1週間以内にヒップラインが2cm上がり、腕が2cm細くなります。

やり方: 両手を背中の後ろで使って重い物を持ち上げます。

4. 座りながらダイエットする方法：お腹を引き締め、腹部と太ももの余分な脂肪を取り除きます。

方法：ネットサーフィンや読書をするときは、椅子に座り、膝の間にタオルを挟んで落ちないようにします。

5. オープンドアダイエット法：手足の余分な脂肪を取り除き、手足のラインを長くします。

方法: 手を交互に動かして引き戸の動きをします。足を交互に動かして引き戸の動きをします。

6. ゴールデンルースタースタンドダイエット法：腰と腹部の筋肉を伸ばして、腰と腹部の余分な脂肪を取り除きます。

やり方：片足で立ち、靴を履きます。

これらの 6 つの簡単な自宅でできる減量法は、1 日で体重を減らすのに役立つものではありません。結果を得るには、これらの方法を継続する必要があります。体重を減らすために、特にそれがとても簡単なら、それを続けてみてはいかがでしょうか。