おいしい「ジャンク」フードは、あなたの体型をひどく崩す可能性がある

カテゴリー1: 高カロリー、高密度食品

一般的に、油で調理した食品は、特に油で揚げたり、炒めたり、揚げたりした場合、カロリーが 60% ～ 100% 増加します。

カテゴリー2: 過度に精製された加工食品またはファーストフード

クリーム、砂糖、スパイスを多量に使ったケーキや西洋風のペストリー、ハム、クリーム、小麦粉、ジャガイモ、トウモロコシを使った濃厚な西洋風スープ、ハンバーガー、チキンナゲット、ミルクセーキ、フライドポテト、コーラなど、これらの食品はカロリーが非常に高いです。

カテゴリー3: 中毒性のある食品

最も一般的なのは、ピーナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンド、メロンの種などのサクサクしておいしいナッツ類、またはコーラ、ミルクティー、チョコレート、さらにはキャンディーや普通のフルーツジュース飲料などのカフェイン入り飲料です。これらの食品は、コントロールを失うと体型を崩す可能性があります。

カテゴリー4: カロリーや含有量が不明な食品

生鮮食品に加えて、加工食品、砂糖漬けの果物、インスタント食品のパッケージ、クリームビスケット、さまざまな缶詰食品には、通常、バター、ラード、砂糖などの添加物が含まれています。ラベルが明確でない場合は、知らないうちにカロリーを過剰に摂取しがちですので、購入量を減らすようにしてください。

カテゴリー5: アルコール

お酒やアルコール飲料は高カロリーの飲み物なので、社交の場で飲む紹興酒や赤ワインも非常に高カロリーです。本来の美しい曲線を壊したり、曲線をさらに醜くしたりしないように、適度に飲んでください。