オフィスワーカーのための10の素晴らしい減量のヒント

1. 水をたくさん飲む

専門家の中には、毎日コップ 8 杯の水を飲むべきだと言う人もいます。問題ありません。座席とパントリーの間を 8 回行き来するのは、公平かつ正当な行為です。もちろん、同僚にお茶を注ぐこともできます。ただの副産物として行うのではなく、わざわざお茶を注ぐようにしましょう。同僚との友情を大切にしていることを示すと同時に、足の運動にもなります。これを毎日 10 ～ 20 回繰り返し、みんながあなたを見るとめまいを感じるようになるまで続けます。一日の終わりには、座って休める時間はほとんど残っていないでしょう。こうすることで、長時間座っても腰や腹部に脂肪がつくことを心配する必要がなくなります。

痩せて、痩せて、太る。肥満に悩む人にとって、何を食べても太らない人がいるのに、水を飲むだけでも太ってしまうのはなぜなのかとずっと不思議に思ってきました。痩せるのはさらに難しくなります。これは個人の体格に関係していると言う人もいますが、本当でしょうか？

2. トイレに行く回数を増やす

このトリックは基本的に前のトリックと同じです。つまり、水を多く飲めば飲むほど、トイレに行く回数が増えるということです。ある専門家はかつてこう言っています。「便意を感じたら、決して我慢してはいけません。尿毒症や便秘を引き起こす可能性があります。」この問題は非常に深刻です。どうして私たちはそれを無視できるのでしょうか? MM、あなたは大胆にトイレに行くことができます。あなたのリーダーは何も反対しません。 「お茶には利尿作用、解毒作用、脂肪の排出作用がある」という良い知らせがあります。ですから、女性の方はもっと飲んで、もっと排出することをお勧めします。

3. 代わりにバスに乗る

座りすぎでお尻やウエストが太くなって不満を感じていませんか？実は治す方法があるんです。自家用車を持っている人は、明日から運転をやめてバスに乗りましょう。1ヶ月で5斤の体重が減ります。遠くに住んでいていつもバスに乗っている人は、明日からバスに乗るのをやめて自転車に乗りましょう。会社に行くのに1時間以上かかります。足が弱くなること請け合いです。どうして痩せないのでしょうか？家が近いなら、もっと簡単です。バスに乗らず、自転車に乗らず、原点に戻って歩きましょう！

4. 5本の指でキーボードをタップし続ける

上記のヒントはすべて、ウエスト、腹部、脚を細くするためのものです。指が太すぎると感じる場合は、これを試してみてください。暇なホワイトカラーの労働者であれば、毎日オンラインでチャットするだけで結構です。 5 本の指は、息つく暇もなくキーボードを叩き続けます。止めたら友達が不満そうに「どうしてこんなに長い間無視していたの？」と言うからです。あなたはすぐに返事をして顔をしかめます。これをしばらく続けると、指が細くなることを保証します。事務職やタイピストとして働いていて、雑談をせず、毎日数え切れないほどの文書​​を入力しているとしたら、指が太くなることはあり得ませんよね？

5. 洗濯機の使用頻度を減らす

頻繁に手洗いをすることは、この背の高い家にいる女性が体重を減らすために思いついた小さな秘訣です。洗濯機がたくさんあるので、彼女は手洗いで洗濯する必要はないはずです。でもご存知ですか？手洗いすると手の筋肉がよく鍛えられ、腕の脂肪がよりよく燃焼します。

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6. 衣類を乾かすときはつま先立ちする

洗濯物を干したり、物を取るときに、つま先立ちをする機会が増えます。この小さな動きは、ふくらはぎの筋肉を効果的に鍛え、ふくらはぎの脂肪の分解を促進します。ニンジン脚の女の子は、家にいる女の子になるためのこの小さな秘密を学ぶことができ、それはあなたに予期せぬ驚きを与えるでしょう。

7. お風呂に入る

お風呂に入ると一日の疲れが取れ、血液循環が促進され、新陳代謝が高まり、脂肪の分解が促進されます。温かいお風呂を楽しみました。お風呂に入るときは、手を動かしたり、足を上げたり、腰をひねったりする動作を頻繁に行うと、効果が高まります。シャワーを浴びるときは、もっと気をつけてください！

8. 暇な時に家具で遊ぶ

退屈なときは、家の中で物を動かすのが好きです。時には家具を動かしたり、時には本棚を片付けたり、時には衣服を整理したりします。ジムに行かなくてもカロリーを消費するにはこれで十分です。女性の皆さんも、もっと詳しく知ることができます。

9. 床をモップで拭き、掃除機をかける

退屈なときは掃除をすることもできます。私は家の清潔さに高い要求をしており、時々少し掃除をします。週に2回モップがけと掃除機がけは必須です。

掃除は小さな作業ですが、それでも30分かかります。このようにして、その日に吸収したカロリーが消費されます。カロリーが足りない場合は、脂肪を分解してエネルギーを供給する必要があります。体重を減らさないのは難しいです。

この小さな秘密を学ぶと、体重を減らすのが簡単になります。

10. 夜の散歩に出かける

夜出かけるのが好きなときもありますし、買い物に行くときもありますが、大抵は歩き回って周りのものを見るのが好きです。気分を良くして気分が良くなるために、30分間外を散歩しましょう。気分が良くなると脳内のセロトニンの消費が減り、食欲が抑制されます。 30分の散歩で体脂肪を大量に燃焼できました。時間があるときは夜に買い物に行くことができ、健康と減量に非常に役立ちます。