キスはダイエットにも役立ちます！興味深い減量方法

真空の女性はブラジャーに「ノー」と言う

脳を使って体重を減らす

外国人の生理学者は、最も単純な精神作業でさえ大量の熱エネルギーを消費する可能性があると指摘した。通常、脳が消費する熱エネルギーは、身体が消費する総熱エネルギーの約 18% を占めます。精神作業の強度が高ければ高いほど、消費される熱エネルギーも多くなります。そこで、この法則を利用して、脳に基づく減量法が考案されました。

脳に基づく減量法は、ダイエットをする人に、本や新聞を読んだり、絵を描いたり刺繍をしたり、書道を練習したり、創造的な活動に従事したり、数学を計算したり、テクノロジーを学んだり、外国語を勉強したり、学術研究に没頭したりするなど、脳をもっと使うように奨励することです。一日中何もせずに座っているのではなく、毎日脳を一生懸命働かせましょう。脳を使って減量することは、肥満の人がスリムな体型を取り戻すのに役立つだけでなく、脳の効率を高め、早期の脳の老化を効果的に防ぐこともできます。

体重を減らすためにそわそわする

海外の研究者たちは、そわそわすることが熱エネルギーを効果的に消費するための重要な方法であることを発見した。米国国立衛生研究所の科学者らは、室内で足の指を叩いたり、指をテーブルに叩きつけたり、その他の神経質な行動でそわそわしている人は、平均的な人よりも数倍多くの熱エネルギーを消費していると指摘している。

現在、この研究は徐々に人々に認知され、習得されてきました。多くの人、特に肥満の人は、暇なときはいつも腰をひねったり体を揺らしたりしています。また、テレビを見ながら手足を動かしたりもしています。実践により、減量効果がかなり優れていることが証明されています。

直感的な減量

外国人研究者のホークス教授は、新しい減量法、「直感的」減量法を発明しました。このダイエットには絶対に破ってはならないルールが 1 つあります。それは、空腹を感じたときにのみ食べることができるということです。 「直感的」な減量法の利点は、空腹のときにだけ食べられるので、目の前にどんな食べ物があっても、今食べているものが自分の好きなものだと常に感じられることです。そうすれば、たとえ以前禁じていたものをたまに食べてしまったとしても、彼はもはやその弱さについて自分を責めることはなくなるだろう。

ホークス教授の同僚たちは、この珍しい減量法は真似する価値があると考えており、肥満の人の中にはこの方法を使用した後すぐに効果を実感した人もいる。例えば、そのうちの1人は11か月で16キロ減量しました。

${FDPageBreak}

サッカー選手のスタイルを良くするための豊胸マッサージ

読書で体重を減らす

デューク大学の新しい研究によると、太りすぎの人は減量小説を読むことで体重を減らすことができるかもしれない。

実際、集中して読書をする人は一般的に「満腹感」がより強く、つまり長時間読書をしても脳の過度の使用による空腹感を感じません。家庭のレシピ、美容、ダイエット、健康衛生などの実用的な本をいくつか読んだり、類似のWebページをもっと閲覧したり、恋愛小説をあまり読んだりしないことをお勧めします。効果は、読んだ後に基本的に理解できるかどうかに基づいています。ダイエット効果は依然として良好です。恋愛小説をよく読むと、過度にリラックスして悪い考えが浮かび、食欲が増す可能性があります。

減量のためのキス

ロシアのサンクトペテルブルク大学の研究者が行ったテストによると、キスは心臓血管の活動を安定させ、高血圧を防ぎ、コレステロールを下げる効果があるそうです。キス1回につき、体内で少なくとも12カロリーが消費されます。

優しいキスは、体内の 219 個の筋肉を動かし、1 分あたり平均 6.4 カロリーを消費します。これは、5 分間水泳をしたときの運動量に相当します。医学者たちは、ひと月に1,000回キスをすると500グラムの体重が減ると計算している。科学者たちは、1日3回、1回につき20秒間キスを続ければ、体重を減らすのに役立つと指摘しています。