睡眠時間が5時間未満の女性は体重が増える [写真]

アメリカの研究者らが最近発表した研究によると、1晩に5時間未満しか眠らない成人女性は、7時間眠る女性よりも平均で約2.3ポンド体重が重いことが判明した。

アメリカ胸部学会の研究者らは、中年女性の夜間の睡眠時間が短いほど、体重の増加が早くなり、将来肥満になる可能性が高くなると述べている。

研究者たちは1976年から、30歳から55歳までの女性68,183人を追跡し始めた。 1986年から、研究者は回答者に毎晩の睡眠時間を大まかに報告するよう求めてきました。追跡調査によると、1晩に5時間未満しか眠らない成人女性は、7時間眠る女性よりも平均で約2.3ポンド体重が重いことが判明した。

しかしこれまで研究者たちは、健康的な睡眠習慣が体重増加に関係しているのか、それとも十分な睡眠によって引き起こされる他の要因が体重増加に関係しているのか疑問に思っていた。しかし研究者らは、睡眠時間が体重に影響を及ぼす理由を解明するために研究を続けると述べた。