フィットネス女性のためのジムの選び方

訪問に最適な時間: 午後6時から午後8時

この時間帯はジムが最も混雑する時間帯です。この時間帯を選んで来店すれば、ジム内の人の流れや換気状況、会場の清潔さ、十分なスペースがあるかどうかなど、細かい点をより直感的に把握することができます。

地理的な位置: 利便性が重要

1. 近くのジムを選ぶのが良いでしょう。独身の会社員は職場の近くのジムを選ぶことができますが、既婚者は自宅からそれほど遠くないジムを選ぶことができます。

2. 駐車スペースを確認します。車をお持ちで距離を気にしない場合は、駐車スペースが十分にあるかどうか、駐車が便利かどうかに注意する必要があります。

3. 地下室は選ばないでください。良好な換気設備はジムが備えるべき基本的な条件です。トレーニング中は体から大量の汗が排出されますが、換気設備が悪いと細菌が繁殖しやすく、嫌な臭いが発生しやすくなります。したがって、混雑した地下室を選ばないようにしてください。

フィットネストレーナー：プロフェッショナルであること

ジムには専属コーチとパーソナルトレーナーが常駐しています。パトロールコーチは、演習中に無料で支援や指導を行うほか、さまざまな緊急事態への対応も担当します。プライベートトレーニングは会員様向けのマンツーマンレッスンです。料金は基本的に別途計算され、年間カードには含まれません。プロのパーソナルトレーナーの場合は、最初のトレーニングセッション中に、次のような包括的な身体評価が行われます。

1. 身長、体重、体脂肪率、周囲径、心肺機能、体の柔軟性、代謝率などの基本的な身体的指標。

2. 心臓病、喘息、その他の一般的な病気の病歴がある場合は、運動する前に専門医の同意を得る必要があります。さらに、トレーニングベースの有無、最大負荷、最大リフト回数なども記録する必要があります。

コース設定：完了していますか？

ヨガ、スピニング、格闘技などのクラスを受講したい場合は、次の点に注意する必要があります。

1. 料金：コースによっては別途料金がかかる場合があります。ジムごとに料金基準が異なるため、事前によく理解しておく必要があります。

2. 時間: 毎月、ジムから詳細なクラススケジュールが発行されます。クラスの時間が自分の時間と一致しているかどうかを確認してください。

3. 効果は主に雇用するコーチの質に依存するため、事前に理解し、各コースのコーチの情報を確認する必要があります。

サービス: リーズナブルな価格

1. 飲料水: ほとんどのジムではトレーニング用の飲料水を提供しています。飲料水が提供されていない場合は、フロントで販売されているさまざまな飲み物が手頃な価格であるかどうかを確認する必要があります。

2. 保管：ロッカースペースが安全かつ十分であるか、貴重品をフロントで保管できるかを確認します。注意すべき点は、フィットネスの年間カードの中にはロッカーの年間レンタル料が含まれているものもあれば、追加料金がかかるものもあり、その価格は安くないということです。毎日、個人用洗面用具やスニーカーが入った大きなバッグを仕事場に持ち歩きたくない場合は、はっきりと相談する必要があります。

3. 入浴時には、お湯と水が均等に出ているか、浴槽の数は十分か、入浴スペースは十分か、換気は良好かを確認してください。また、バスルームにはヘアドライヤーが備え付けられている必要があります。

4. 消毒: ジムは毎日閉店前に器具を消毒する必要があります。

フィットネス機器：十分

1. 筋力トレーニング器具には、ベンチプレスラック、スクワットラック、ガントリーラック、さまざまな重さのダンベルやバーベルが含まれ、各筋肉部位には少なくとも 2 ～ 3 種類の異なるトレーニング器具が装備されている必要があります。

2. エアロバイク、トレッドミル、エリプティカルマシンなどの有酸素運動器具が正常に使用できるかどうかを確認します。特に、トレッドミルなどの基本的な器具に深刻な待ち行列ができていないかどうかに注意してください。

カードを申請して、目を光らせておきましょう

1. 契約書に署名する際は、契約条件を慎重に確認してください。ジムと契約書に署名する際は、販売員の紹介だけを聞くのではなく、契約条件を注意深く読み、販売者の口頭での約束と一致しているかどうかを確認してください。同時に、カードの有効期限を確認し、「有効期限後も使用できます」という人の言うことを簡単に信じないようにして、有効期限が切れたときにクレジットが拒否されるのを避けてください。

さらに、消費者は、ジムが提供する標準契約に条項を追加して、事業が倒産したり移転したりした場合に会員カードがどのように扱われるか、または補償されるかを規定するよう要求することができます。

2. 合理的な選択をして無駄を避ける。「私たちは実際に、ジムにあまり来ない会員の 70% から利益を得ています」と、ある営業マネージャーは主張しました。 「サークル運動」がスムーズに行えるのは、多くの人が持つ怠惰さを企業が利用しているからです。「カードを開設したら、2回運動して、あとは脇に置いておく」。そのため、カードを申し込む前に、フィットネスに対する「忠誠心」がどの程度高いかを明確にしておくか、月間または四半期ごとのカードから始めて、リスクと無駄な無駄を減らす必要があります。体験後、ジムのサービスの質、コーチ、信頼性などをより深く理解し、長期カードを購入するのに遅すぎることはありません。

3. 欲張って全体像を見失わないでください。「運動する時間がなくても、シャワーを浴びる価値はあります。」ジムの会員になっている女性の多くは、この考えを持っているでしょう。実際、1年後、あるいは数か月後に何が起こるかは誰にも分からないでしょう。

会員カードを非常に安く見せるためにトリックを使う企業もありますが、運動をする際にはドリンク、タオル、シャワー（またはシャワーなし）が追加料金となり、月々の合計費用は安くありません。

また、たとえ会員費が月額40元と安いとしても、チェーン店ではないジムを判断する際には注意が必要です。

交渉のコツ: 忍耐強く

一般的に、ジムの販売員は 3 つの価格を念頭に置いており、交渉する際には忍耐が必要です。価格をこれ以上下げることができない場合は、1 か月の追加や、当初請求された一部のサービスなどの追加割引を依頼できます。