体重を減らすためにどのように飲めばいいですか?減量に役立つ12種類の飲み物

体重を減らすために、多くの女の子は断食という賢明でない方法に頼り、好きな食べ物の多くを諦めなければなりませんが、揚げ物や高カロリー、高コレステロールなどの食べ物を減らす方が良いでしょう。さらに、お茶飲料の中には、食欲を満たしながら減量効果も得られるものもあります。ちゃんと飲んでますか？

パイナップルジュース

パイナップルジュースには、お腹の脂肪を減らすのに役立つ一価不飽和脂肪酸と、タンパク質の分解を助け、消化を促進し、体重増加を防ぐブロメラインという、お腹を細くする2つの成分が含まれています。

緑茶

緑茶に含まれる抗酸化物質カテキンは、ガンと闘い、心臓を保護するだけでなく、脂肪を減らし、食べ物の消化を促進する効果もあります。運動前に緑茶を一杯飲むと、有酸素運動中に脂肪をより多く燃焼させることができます。緑茶は茶葉で淹れるのが最適です。

サンザシ茶

サンザシ茶は、肉を食べるのが好きな肥満の人に適しています。サンザシ10グラム。それから水と一緒に沸騰させます。脂を取り除き、老廃物を体外に排出する効果があり、瘀血を解消し痰を減らす効果もあります。

サワールートティー

減量に絶対良い飲み物です。食後にお茶を一杯淹れると、体重を減らすだけでなく、甘酸っぱい味も楽しめます。必要な材料は、サンザシ10グラム、ナズナの花10グラム、トウモロコシのひげ10グラム、ティーツリーの根10グラム、少量の砂糖です。次に、上記の材料をすべて粗い粉末に挽き、スープに煮て汁を抽出します。利尿作用、脂質低下作用があり、肥満や高血圧の人に適しています。

明和茶

1日に複数回飲むことができ、同じ日に材料を複数回淹れることもできます。必要な材料は、カシア種子 6 グラム、蓮の葉 3 グラム、加工したルバーブ 3 グラム、お茶 3 グラムです。次に、すべての材料をティーカップに注ぎ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして 15 ～ 20 分間浸します。蓮の葉と桂皮の種子は、体重、脂肪、浮腫を減らすのに非常に効果的です。同時に、調理したルバーブと蓮の葉も蓄積を取り除き、腸を潤す効果があります。 3ヶ月続けて飲むと、ダイエット効果が実感できます。

低脂肪牛乳

低脂肪牛乳とは、脂肪含有量の少ない牛乳のことで、体内に脂肪が蓄積されるのを防ぐことができます。同時に、十分なタンパク質が体に吸収されます。減量したい人に適しており、スキムミルクよりも味が良いです。

セロリジュース

セロリ40g〜50g、キャベツ80g〜100g、皮付きオレンジ30g、ニンジンとリンゴ各150g〜200g。セロリをキャベツで包み、ジュースにします。セロリは食物繊維が豊富で、便秘の改善や減量に役立ちます。

黒ウーロン茶

黒ウーロン茶に含まれる茶ポリフェノールは、普通のウーロン茶よりも高濃度で、脂肪の吸収を抑える効果があります。食後30分ほど経ってから黒ウーロン茶を飲むのも良いでしょう。

たんぽぽ茶

タンポポにはイヌリンが豊富に含まれており、腸内環境を整えて便秘の改善に役立ちます。また、イヌリンは体のミネラル吸収力を高め、ダイエットや減量中のミネラル欠乏や血糖値の上昇を防ぐことができます。

蓮の葉ローズティー

バラにはリラックス効果、ストレス解消、新陳代謝促進、胃腸運動刺激、下剤効果があります。便を排出し、体を清潔に保ち、毒素を除去し、肌を輝かせ滑らかにします。蓮の葉は熱を取り除き、焼鈍を軽減し、気を緩和し、瘀血を解消し、体脂肪の蓄積とセルライトの増殖を防ぎ、肌の色を改善するのに役立ちます。沸騰したお湯に蓮の葉を入れて20分ほど煮るだけです。お湯の温度が85℃まで下がったら、バラを入れて5分ほど浸します。

アロエベラ紅茶

20cmの長さのアロエベラ、菊の花数個、紅茶のティーバッグ、蜂蜜大さじ1杯を用意します。アロエベラの皮をむき、内側の白い果肉だけを取ります。アロエベラと菊の花を水に入れ、弱火で煮ます。水が沸騰したら、紅茶のティーバッグと蜂蜜を加えます。細胞の活力を高め、脂肪の消化を促進し、体の生理機能を調整し、肌の輝きを改善するなどの効果があります。

黒豆茶

黒豆茶は、乾燥させて焙煎した黒豆から作られたお茶です。黒豆にはアントシアニンが含まれており、脂肪が小腸に入り、人体に吸収されるのを効果的に防ぐことができ、同時に、体内の余分な脂肪をスムーズに排出し、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。