トマトは本当にダイエットに効果があるのか​​？トマトの5つの美容効果をチェック

トマトは色が鮮やかで栄養も豊富、美容にもさまざまな効果があることから、美容を愛する女性に愛されています。今日はトマトが肌を美しくする秘密を明かします。

トマトを食べると体重が減りますか？

トマトにはペクチンなどの食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を得やすいです。食物繊維は腸で消化されないだけでなく、余分な脂肪を吸収して一緒に排泄してくれます。トマトに含まれるリコピンは、カロリー摂取を減らし、脂肪の蓄積を減らし、複数のビタミンを補給して体内の栄養バランスを維持します。その中で、ビタミンB群は脂肪の代謝を促進することができます。同時に、トマトは糖質とカロリーが低く、100グラムあたりわずか16カロリーなので、たくさん食べても太りません。さらに、トマトにはビタミンが豊富に含まれており、その中でもビタミンBは脂肪の代謝を促進します。

体重を減らすためにトマトを食べるにはどうすればいいですか?

まず、トマトを食べる時間を把握する必要があります。昼食よりも夕食にトマトを食べる方がはるかに効果的ですので、夕食にトマトを食べるのが最適です。また、食前にトマトを食べると食欲が抑えられ、エネルギー摂取量が減り、減量につながるため、食前に食べる必要があります。

1. 胃を強くし、消化を助ける

リンゴ酸やクエン酸などの有機酸が含まれており、胃液の分泌を促進し、脂肪やタンパク質の消化を促進します。胃酸濃度を高め、胃腸機能を調整し、胃腸疾患の回復を助けます。含まれるフルーツ酸とセルロースは消化を助け、腸に潤いを与え、排便を促進し、便秘を予防・治療する効果があります。

2. 日焼け止めと皮脂コントロール

トマトに含まれるリコピンは、強力な抗酸化作用と抗放射線作用を持つ生物活性物質で、フリーラジカル、紫外線、さまざまな外部放射線による皮膚細胞の損傷を効果的に防ぎ、メラニンの生成を防ぎます。トマトにはビタミンC、ビタミンA、アミノ酸などの栄養素が豊富に含まれており、皮脂コントロールに良い効果を発揮します。特に脂性肌の女性の皮脂分泌を抑えるのに適しています。

3. 血中脂質と血圧を下げる

含まれるビタミンC、ルチン、リコピン、フルーツ酸は血中コレステロールを下げ、動脈硬化や冠状動脈疾患を予防します。また、カリウムやアルカリミネラルを多く含み、血液中のナトリウム塩の排泄を促進し、降圧、利尿、抗浮腫作用があり、高血圧や腎臓病に対する優れた補助治療効果があります。

4. 老化を遅らせる

研究により、トマトに含まれるリコピンには独特の抗酸化作用があることが確認されています。体内のフリーラジカルを除去し、心血管疾患の発生を防ぎ、膵臓がん、大腸がん、口腔がん、乳がんの発生を効果的に減らし、前立腺がんの進行を阻止します。トマトには、がん予防や老化防止に効果があるグルタチオンも含まれています。体内の毒素を除去し、体の臓器の正常な機能を回復し、老化を遅らせることができます。

5. そばかす防止とスキンケア

トマトにはリコピン、ビタミンC、グルタチオンが豊富に含まれており、メラニンの生成を効果的に抑制し、メラニンの代謝を促進し、色素沈着の予防や退色に優れた効果があります。リコピンは強力な抗酸化作用があり、肌を保護します。同時に、トマトにはビタミンCが豊富に含まれており、コラーゲンの生成を促進し、肌の弾力性を維持し、たるみを防ぐのに役立ちます。