デトックスをする際に注意すべきことは何ですか？

解毒とは体内から毒素を排出するプロセスであり、体の機能に非常に役立ちます。徹底的に解毒したい場合は、解毒の注意事項に注意する必要があります。では、デトックスをする際には何に注意すればよいのでしょうか？以下、編集者が5つの主要な解毒予防策を紹介します。

薬物を無差別に使用しないでください

体内の各臓器は、食物に残留する毒素を代謝するだけでなく、薬の成分を消費するために肝臓などの組織も必要とします。このとき、肝臓組織にかかる負担は比較的大きくなります。したがって、薬の使用をできるだけ減らすことをお勧めします。長期にわたる便秘がある場合は、薬を服用するために医師の処方箋が必要です。

水を飲んで十分な睡眠をとる

体の循環を効果的に改善し、排尿を通じて余分な毒素を排出するために、毎日約8杯の水を飲む必要があります。毎日の睡眠時間と質も非常に重要で、体のさまざまな臓器や組織の自己修復を促進し、毒素を効果的に治療することもできます。

ジャンクフードは禁止

私たちが食べる野菜や果物の中には農薬を使って栽培されたものもあるため、これらの食品を食べるときは清潔さに注意する必要があります。また、辛い食べ物を食べると消化不良を起こし、体内に毒素が蓄積する可能性があります。これらが体内に毒素が蓄積する原因です。したがって、体から毒素を排出したい場合は、より多くの水と栄養価の高い食品を摂取する必要があります。また、体が健康になり、肌が美しくなるように、より多くの運動とより多くの汗をかく必要があります。

リラックス

現代都市のペースは速く、仕事や生活のプレッシャーも高く、人々は常に緊張した精神状態にあります。そのプレッシャーが身体自身の調節範囲を超えると、内臓、気、血に障害が生じ、毒素が発生します。多くの場合、人々の病気は体内の停滞によって引き起こされます。林国華氏はホワイトカラー労働者に対し、ペースを落とし、リラックスした態度を保つようアドバイスしている。

新鮮でオーガニックな食品をもっと食べましょう

加工食品、ファーストフード、ソフトドリンクには保存料や色素が多く含まれているので、摂取量を減らしましょう。塩分の摂取量を制限してください。塩分の摂りすぎは尿閉や発汗を引き起こし、体内に水分が蓄積する原因となります。体内のフリーラジカルを除去するために、ビタミン C、ビタミン E などの抗酸化物質を適切に補給します。あまり早く食べず、よく噛んでください。そうすることで唾液がより多く分泌され、さまざまな有毒物質が中和され、それによって良性の連鎖反応が起こり、最終的により多くの毒素が排出されます。抗酸化物質を補給する場合は、体内のフリーラジカルを除去するために、ビタミン C、ビタミン E、その他の抗酸化物質を補給することが適切です。