解毒と湿気除去の方法は何ですか？ 毒素を排出し湿気を取り除くのに役立つ7つの食品

春から夏へと季節が変わると、特に女性の体内では水分が生成されることが多くなります。女性は体内に水分が多すぎないように注意しなければなりません。そうでないと痛みを引き起こします。では、人体の毒素を排出し、湿気を除去する方法は何でしょうか?ここではデトックス効果のある食品を7つ紹介します。

ヨブの涙

ハトムギにはタンパク質が豊富に含まれており、酵素を分解し、皮膚の角質を柔らかくし、肌を滑らかにし、しわを減らし、色素沈着の斑点を取り除き、肌を白くします。また、長期間飲むと肌に潤いを与え、人体の肌を光沢のある繊細な状態に保つことができます。大麦水には解毒作用や美肌作用もあり、美白効果のある天然スキンケア商品です。

ニンジン

ニンジンにはビタミンAが豊富に含まれており、肌を保護するのに非常に役立ちます。毎日1杯のニンジンを飲む習慣をつけると、そばかすの除去に役立ちます。ニンジンに含まれる植物繊維は強力な吸水性があり、下剤や腸の潤滑剤としての役割を果たします。

玄米

玄米は食物繊維が豊富で、水分や脂肪を吸収し、満腹感を与えます。腸の調子を整え、排便を促進し、解毒にも役立ちます。玄米に含まれる微量元素はインスリン感受性を改善するのに役立ち、耐糖能障害のある人にとって非常に役立ちます。玄米には農薬などの放射性物質を結合して分解する作用もあり、体内に有害物質が吸収されるのを効果的に防ぎ、がん予防の効果が得られます。

アスパラガス

アスパラガスは国際市場で「野菜の王様」という評判を得ています。アスパラガスにはさまざまなアミノ酸、タンパク質、ビタミンが豊富に含まれており、その含有量は一般的な果物や野菜よりも高くなっています。特に、アスパラギンと微量元素のセレン、モリブデン、クロム、マンガンなどは、体の新陳代謝を調整し、体の免疫力を高めます。高血圧、心臓病、白血病、血液がん、浮腫、膀胱炎などの予防と治療に強力な抑制効果と薬理効果があります。アスパラガスにはさまざまな栄養素が含まれており、アスパラギンとカリウムには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出し、解毒を助けます。グリーンアスパラガスの先端にはビタミン A が豊富に含まれています。調理するときは、先端を少し水面にさらしておくと、栄養素を最大限に保つことができます。

ゴボウ

ごぼうは血液循環や新陳代謝を促進し、腸の働きを整えます。含まれる食物繊維は水分を保持し、便を柔らかくし、解毒を助け、便秘を解消します。ごぼう茶にしていつでも飲め、長期摂取も可能です。

小豆

小豆はとても良い食材です。日常生活で頻繁に食べることができます。小豆は胃腸の運動を効果的に高め、便秘を軽減し、排尿を促進します。寝る前に電気鍋で小豆を煮てしばらく浸しておくと、翌日、砂糖抜きの小豆スープを湯煎して飲むと、効果的に解毒を促進できます。

白豆

「長寿豆」として知られる大きな白いレンズ豆。白レンズ豆は、ほんのり温かみがあり、味は甘く、栄養価も豊富です。炭水化物のほか、100 グラムあたり 28 グラムのタンパク質、116 ミリグラムのカルシウム、その他さまざまな栄養素が含まれています。胃を和めて湿を取り除き、脾臓を強化して利尿を促進し、下痢を止める働きがあり、主に脾虚による下痢、吐き気や嘔吐、食欲不振、紅白帯下などの治療に用いられます。白レンズ豆は脾臓を養い、湿気を取り除くのに最適ですが、調理は簡単ではありません。圧力鍋を使用して調理することができ、事前に浸しておくと柔らかくなりやすくなります。