春にデトックスして体重を減らすには？これらのことはやめましょう

春の不規則な食生活や過剰な脂肪摂取は身体に大きな負担をかけるので、腸内をきれいにして解毒することが必要です。腸を浄化する一般的な方法としては、草を食べること、フルーツジュースを飲むことなどがあります。今日は本当のことをお話しします。腸を本当にきれいにするには、これらのことをしないでください〜

一つの食事だけでは腸を浄化できない

私たちがよく選ぶ腸内洗浄の方法の中で、最も安価で最も流行っているのは、単一の食事療法に従うことです。最も安価なのは草食法です。つまり、祭りの後1週間は肉を食べず、野菜や果物を食べて腸内洗浄の効果を得るのです。最も流行っている方法は、デトックス効果のあるフルーツジュースや野菜ジュースを飲むことです。通常は1～3日間何も食べず、必要に応じてフルーツジュースや野菜ジュースを飲むだけです。正直に言うと、どちらも腸を浄化する効果は得られません。それどころか、後期には胃腸機能に影響を及ぼします。

水を飲みすぎると腸を浄化できない

水をたくさん飲むことは、いつでも効く万能薬のようで、あらゆる場所で役割を果たします...腸を浄化するために、より多くの水、より多くの蜂蜜水、より多くの塩水を飲む人もいます。失礼ながら、水を飲みすぎると簡単に水中毒になり、塩水を飲みすぎると体内の電解質のバランスが崩れる可能性があります。水をたくさん飲めば胃の中の便が排出されると考えないでください。

実際のところ、水をたくさん飲むと、お腹が張ってさらに不快感を感じることが多いのです。

腸を浄化するにはどうすればいいですか？

実際、腸洗浄は、油を使わず、または少量の油で煮たり、揚げたり、焼いたりすることに主に依存する西洋の健康食を指すこともあります。

野菜：主につけ汁やスープで煮たもの

タンパク質: 蒸し魚、鶏の胸肉、牛肉

主食：ジャガイモと穀物のお粥

「とろみが少ない」

しかし、食事の中では、油を多く混ぜたソースが最も高カロリーの食べ物になることが多いです。

「大きな鍋料理はありません」

ダイエットの第一歩は、自宅のお皿を小さいサイズに変えることだと多くの人が言います。少人数の家族の場合、毎回きちんと料理を作るのは難しいので、残り物を避けるためにいつも多めに食べます。

したがって、最良の方法は、別食システムを採用し、1食分の食べ物を事前に取り出し、食事を終えた後に余分な食べ物を追加しないことです。