秋にダイエットするにはナツメを食べる

赤いナツメ、別名ナツメ。ビタミン含有量が非常に高いのが特徴で、「天然のビタミン剤」とも呼ばれ、陰陽を養い、血液を補う効果があります。ナツメは適応力が強い温帯作物です。ナツメヤシは「ハードコア作物」として知られ、干ばつや水に強いため、節水型の林業や果物産業の発展に適した品種です。そのため、ナツメは「銀杏の王様」と呼ばれています。ナツメは美味しいだけでなく、ビタミンやさまざまな栄養素も豊富に含んでいます。ナツメは確かに私たちの健康に非常に役立ちます。ナツメを食べて体重を減らす方法をお教えします。

1. レッドデーツスナック

減量のためにスナックを食べたいなら、小さな袋に乾燥した赤いナツメを入れて持ち歩き、お腹が空いたときに少し食べるといいでしょう。健康に良く、減量にも役立ちます。しかし、編集者はスーパーでパッケージされたナツメを買うことを勧めません。それらのナツメは小さなデザートにされており、甘くて脂っこく、食欲を刺激しやすく、糖分も高く、減量には役立ちません。

2. レッドデーツティー

生姜を細かく刻み、ナツメヤシを洗って芯を取り除き、細かく切ります。次に、すべての材料を鍋に注ぎ、水を加えて沸騰させ、紅棗生姜茶を作ります。

食事の前に飲むと脂肪の変換を抑制し、食事の摂取量をコントロールできます。推奨理由：ナツメとショウガのお茶は、気と血の流れを促進し、体の新陳代謝を高め、脂肪の増加を防ぎ、定期的に飲むと非常に良い減量効果があります。女性は月経中にこれを飲むと子宮を温めるのに役立ちます。

3. レッドデーツスープ

シロキクラゲを水に浸し、洗い、茎を取り除き、細かく裂きます。ナツメも洗います。鍋に適量の水を入れ、白キクラゲと紅ナツメを加えて強火で煮立てます。沸騰したら弱火にして煮続けます。白キクラゲが溶けたら氷砂糖を加えて出来上がりです。

推奨理由：ナツメと白キクラゲのスープは栄養価が高く、味も美味しいです。体内の頑固なゴミや毒素を排出し、体を引き締め、ダイエットにも良い補助効果があります。

4. ナツメ粥

ナツメ、リュウガン、もち米、蓮の実、小豆を用意します。まず小豆ともち米を洗い、次に蓮の実も洗って一緒に鍋に入れ、十分な水を加えます。ナツメを洗い、リュウガンの皮をむいて鍋に入れます。鍋に蓋をして電源を入れ、おかゆボタンを押すと20分以上で出来上がります。自動的に保温機能に切り替わり、器に盛り付けて食べることができます。

以上がナツメを使ったダイエットに関する知識です。実際、ナツメはスナック、お茶、ナツメスープ、ナツメ粥など、見た目も味も様々です。変わらないのは、ナツメの一貫したダイエット効果と美容効果です。