美容とダイエットに役立つ7つの美容・ダイエットお粥をおすすめします

新鮮な花から作られたさまざまな美容粥に、きっとヨダレが出てしまうでしょう。お粥は消化に良く、食べ物に含まれる栄養素の吸収を助けることは誰もが知っています。体に栄養を与えるだけでなく、解毒を促進し、美容にも良い効果があります。解毒や美容にはさまざまな方法がありますが、美容のために花粥を食べることほど安全な方法はありません。新鮮な花を食べるには、花粥を作るのが一般的です。花粥の作り方はいくつかあります。

菊粥

キクはキク科の多年生草本の頭花で、配糖体、アデニン、アミノ酸、コリン、スタキドリン、ビタミンなどの物質を含んでいます。霜が降りる前に菊を摘み、茎を取り除き、乾燥させ、細かい粉末にして置いておきます。白米50〜100グラムでお粥を炊きます。お粥がほぼ完成したら、菊10〜15グラムを加えてさらに1〜2分炊きます。菊は爽やかな香りがあり、涼しくて心地よく、白米と一緒にお粥にすると、米の薬効を高めることができます。長期使用により顔や体を美しくし、老化を防ぐことができます。

蓮粥

蓮には、ケルセチンやルテオリンなどの成分が含まれており、痰を清め、熱を消し、心を落ち着かせる効果があり、心を落ち着かせ、気を補い、若さを保ち、体を痩せさせる優れた美容薬・食品です。蓮の花が満開になったら、花びらを摘み、日陰で乾燥させ、後で使うために切り刻みます。お粥を作るには、白米100グラムを使用します。炊き上がったら、蓮の実10～15グラムを加え、1～2分ほど炊きます。蓮粥を定期的に摂取すると、顔色がバラ色になり、輝きが増し、肌が滑らかで繊細になり、老化が遅くなります。

アルビジア ジュリブリシン ポリッジ

アルビジア・ジュリブリシンはマメ科の落葉樹の花で、アルビジア配糖体とタンニンを含んでいます。身体を強くし、心を落ち着かせ、神経を鎮め、美容に良い効果があります。乾燥した桂花30グラム（生花の場合は50グラム）、精白米100グラム、適量の黒砂糖に水500ミリリットルを加え、お粥が濃くなるまで煮て、就寝前に温かい状態で飲みます。ジュリブリシンの花粥は甘くておいしく、定期的に摂取すると心を落ち着かせ、肌を美しくし、人々に活力を与え、寿命を延ばす効果があります。

カリフラワー粥

カリフラワーはアブラナ科アブラナ属の花です。ビタミン、カロチン、カルシウム、リン、鉄などのミネラルが豊富に含まれており、肝臓の解毒能力を高め、成長と発達を促進し、肌を柔らかくします。新鮮なカリフラワー50グラム（乾燥品10グラム）、白米50〜100グラム、適量の黒砂糖を取り、水500グラムを加えて弱火でお粥を炊きます。お粥が濃くなったら、表面に油が出るまで植物油を加えます。朝と夕方に服用してください。カリフラワー粥は爽やかで香りがよく、定期的に摂取すると血液循環が活発になり、肌が美しくなり、腸が潤って排便が促進されます。

梅粥

プラムはバラ科の落葉樹プラムの花芽で、さまざまな揮発性オイルとビタミンを含んでいます。肝臓を鎮め、うつ病を緩和し、体を美しくする効果があります。まず、白米50～100グラムをお粥にして炊きます。お粥がほぼ出来上がったら、梅の花10グラムを加え、1～2回沸騰するまで炊きます。梅の花粥は香りがよく美味しいだけでなく、食欲を刺激し、美肌効果や肌の維持、ダイエット、寿命の延長などの効果もあります。

レンズ豆の花粥

レンズ豆はマメ科の一年草です。花にはタンパク質、ビタミン C、炭水化物が含まれています。理想的な美容製品で、女性の過多月経や帯下の治療にも効果があります。毎年7月から8月の間に開花していない白いレンズ豆の花を集め、乾燥させて保管します。お粥を作るには、白米100グラムを使用します。お粥がほぼ出来上がったら、レンズ豆の花10〜15グラムを加え、さらに1〜2分調理します。レンズ豆の花粥は甘くて香りがよく、脾臓を強化して食欲を刺激し、非常に爽やかで、肌を美しくし、健康を保ち、心をリフレッシュし、老化を防ぎます。

桃の花粥

レシピ：桃の花（乾燥）2グラム、精白米100グラム、黒砂糖30グラム。作り方：桃の花を鍋に入れ、30分間水に浸し、きれいに洗ったもち米を加えて弱火で煮込み、お粥ができたら黒砂糖を加えてよく混ぜます。用量: 1日1回、温かいうちに朝食と一緒に服用してください。5回服用して1クールとなります。次のクールは5日後に服用できます。対象者：顔色が黒くなる、月経時に血の塊が出る、舌が紫色になる、長期間便が乾くなどの瘀血症状のある人は、このお粥を選ぶと良いでしょう。美容効果があるだけでなく、瘀血性疾患の治療にも役立ちます。注意：このお粥は長期間摂取しないでください。また、月経中は摂取を中止してください。月経量が多い人は摂取を避けてください。新鮮な桃の花びらを使用すると効果がより高まり、1日4グラムの新鮮な桃の花びらを使用できます。