ダイエットスープは美味しくて健康的。6つのダイエットスープは脂肪燃焼と下剤効果があります

気候が暑くて乾燥しているため、多くの人が便秘に悩まされていますが、これは減量と健康維持にとって非常に不利です。それだけでなく、便秘は太り、お腹が突き出る原因にもなります。したがって、秋に減量したい場合は、まず便秘の問題を解決する必要があります。解毒と下剤効果のある減量スープ4種類の作り方を学びましょう。便秘の問題を解消するだけでなく、減量計画をより効果的に実行できます。

ダブルビーンデトックススリミングスープ

材料: 小豆100g、緑豆100g、サンザシ30g、龍山人参6g、ナツメ10個

作り方：小豆と緑豆を1時間ほど浸し、サンザシと龍山人参を洗い、ナツメの芯を取り除いた後、すべての材料を鍋に入れて豆が腐るまで煮ます。味を良くするために、蜂蜜を少し加えてもいいでしょう。

効能: 小豆と緑豆はどちらも減量に効果的です。利尿作用があり、腫れを抑える効果があり、特に浮腫による肥満の人に効果的です。

昆布と豆腐のスープ

材料：柔らかい豆腐1枚、昆布の結び目100g、白キノコ50g、干しエビ10g、濃縮鶏汁大さじ1杯、鶏粉少々。作り方：豆腐を5cm角に切り、昆布の結び目を菱形に切り、白キノコをスライスします。鍋に水500mlを入れて沸騰させ、濃縮鶏汁大さじ1杯を加えてよくかき混ぜます。切った豆腐をスープに入れ、強火で沸騰させてから弱火にし、昆布のスライスをスープに入れ、洗って水気を切った干しエビを加え、スライスした白キノコを加えてよくかき混ぜます。中火で3分間煮込み、鶏肉の粉を適量加えて味を整えます。

効能：昆布は古典的な解毒食品であり、豆腐はタンパク質、レシチン、リノール酸、ビタミン、ミネラルが豊富で、脂質過酸化物の生成を遅らせ、脂肪の吸収を抑制し、脂肪の分解を促進します。昆布と豆腐を主原料としたスープは、もちろんデトックス効果やダイエット効果も一級品です。

アップル シロギク 赤身肉スープ

材料: 赤身肉 400 グラム、リンゴ 1 個、砂糖漬けのナツメ、白キクラゲ、ニンジン、塩（適宜）。

作り方：赤身の肉を厚めにスライスし、リンゴは芯を取って角切りにし、ニンジンも角切りにします。鍋に約6杯分の水を加え、赤身の肉、リンゴ、砂糖漬けのデーツ、ニンジンを入れて沸騰させ、中弱火で約30分間煮ます。白キクラゲを洗って柔らかくなるまで浸し、食べる20分前に鍋に入れます。最後に適量の塩を加えてお皿をひっくり返します。

効能：このスープは食材の旨味を引き出しやすく、人体の熱を解消できるので、調理後はスープが美味しいだけでなく、赤身の肉も美味しくいただけます。減量効果も非常に良いです。

豚バラ肉と冬瓜のスープ

材料：豚バラ肉150グラム、冬瓜200グラム。生姜のスライスと塩を適量。

調理方法：茎を洗い、沸騰したお湯で茹で、泡を取り除き、洗って置いておきます。冬瓜は皮をむいて種を取り、角切りにします。生姜はスライスするか、細かく砕きます。鍋にスペアリブと生姜を入れ、水を加えて強火で沸騰させ、弱火で1時間ほど煮込み、冬瓜の角切りを加えて冬瓜の角切りが透明になるまで煮込み、塩で味を調えます。

効能：豚スペアリブには、タンパク質、脂肪、ビタミンのほか、リン酸カルシウム、コラーゲン、オステオポンチンなども豊富に含まれており、女性にとって最適なカルシウム補給源です。冬瓜は、性質が涼しく、味は甘く、熱を清めて解毒し、利尿を促進して腫れを緩和し、喉の渇きを癒し、落ち着きのなさを和らげます。痰の蓄積、ニキビの腫れと痛み、絶え間ない喉の渇き、イライラ、痔と血便、水虫による浮腫、排尿困難、夏バテの解消に効果的です。