ダイエットせずに体重を減らすための蓮の葉ダイエット茶の作り方を教えます

蓮の葉茶はダイエットに最適な食品です。栄養価が高く、効果があり、摂取も簡単です。ダイエットしたいけれどあまり努力したくない多くの女性に好まれています。次に、自家製蓮の葉ダイエット茶のレシピを紹介し、蓮の葉茶を飲んで健康的に体重を減らす方法をお教えします。

蓮の葉茶のダイエット原理：

「蓮の葉は減量に役立ち、人を痩せさせます。」中国では古くから蓮の葉は減量に良い薬と考えられてきました。 『本草綱目』、『遂西莒食事法』、『漢方茶処方大全』などの古代および現代の医学（食品）書には、蓮の葉が減量に役立つという記録があります。

蓮の葉の主成分には、ヌクフェリン、クエン酸、リンゴ酸、グルコン酸、オキサロコハク酸、その他の抗有糸分裂作用を持つアルカリ成分が含まれます。蓮の葉茶には、脂肪分解、便秘解消、利尿作用という3つの主な機能があります。

蓮の葉茶は、浮腫型肥満、便秘型肥満、特に体脂肪率が高く肉がたるんでいる女子に顕著な効果があります。

蓮の葉茶を飲んで体重を減らす方法：

1. 蓮の葉茶の選択

蓮葉茶は総称であり、市販されている蓮葉茶にはさまざまな種類や形状のものがあります。その中でも一番美味しいのは、ティーバッグに入った蓮の葉茶です。

各袋は個別に包装し、内側にティーバッグを入れ、外側にアルミホイルの袋を入れて湿気や酸化から保護する必要があります。持ち運びや保管が簡単で、飲むときにも手軽に摂取できる商品形態です。蓮の葉茶はお勧めできません。特に純粋な乾燥した蓮の葉はそのまま飲むことはできません。蓮の葉は性質上冷たいため、単独で飲むと脾臓や胃にダメージを与え、ひどい場合には女性の正常な内分泌系に影響を及ぼすこともあります。

そのため、蓮の葉だけを飲むのではなく、調合茶を飲む必要があります。科学的な製法で安全性が保証されている、正規メーカーが製造した蓮葉茶を選ぶべきです。衛生許可のない小規模な工房から粗悪な製品を購入しないでください。

2. 水を沸かす

ガスコンロで沸かした水が一番良く、次にウォーターサーバーで沸かした水が続きます。電気ケトルで沸かした水は避けてください。

加熱の過程で有害な金属イオンやその他の物質が水に浸透しやすく、長期間摂取すると健康に良くないからです。お湯が沸騰したら、熱いうちにすぐに淹れる必要はありません。お湯の温度が80℃以上であれば、しばらく置いておいても、12時間保温しても大丈夫です。蓮の葉茶に含まれるダイエッ​​トに有効な成分は、比較的溶けやすいです。

3. 蓮の葉茶を淹れる

時間：食事の2～1時間前に蓮の葉茶を飲むのが最適です。この時間帯に蓮の葉茶を飲むと吸収が最も促進されるため、効果が最大になり、通常の食事に影響を与えません。胃を刺激しません。

作り方：まずティーバッグをカップに入れ、沸騰したお湯を約150ml入れて温めます。 （150mlは通常の使い捨て紙コップの約2/3です。）

ポイント：水を入れすぎないでください。そうしないと薄まりすぎて、蓮の葉茶の減量効果が失われます。

4. 蓮の葉茶を飲む

お湯を注いだ後、5分以上浸してからお飲みください。一度飲んだ後でも、再度淹れることができます。有効成分の吸収を最大限に高めるために、合計3回に分けてお飲みください。

蓮の葉茶の減量に関する注意事項：

蓮の葉には穏やかな薬効がありますが、比較的冷涼性なので、虚弱体質や冷え性の人、普段から風邪が苦手な人は食べる際には注意が必要です。また、蓮の葉には止血作用があるため、生理中は食べないようにしましょう。蓮の葉はポリアココスと一緒に摂取することはできません。蓮の葉は銀や桐油にも弱いので、戸棚の中に置かず、ガラス瓶に入れて保管しましょう。

蓮の葉の減量の大きな特徴はその穏やかな薬効であり、蓮の葉茶には主に2つの機能があります。1つは減量です。 2番目に、血中脂質を調節します。たった 1 つの薬でも、健康管理と治療の役割を果たすことができます。もちろん、他の機能もございます。蓮の葉茶は、熱を鎮め、心を清め、利尿を促進し、腫れを軽減し、出血を止める効果もあります。同時に、高血圧の治療にも役立ち、脂肪肝や動脈硬化にも一定の効果があります。現代人の健康管理に最適です。