適切な解毒は体重を減らすのに役立ちます

体内の老廃物はどこにでもあります。無色無臭ですが、時限爆弾のようなもので、ある日大量に蓄積されると病気を引き起こします。では、体内の老廃物を除去するにはどうすればよいのでしょうか?編集者がデトックス効果のある食品をいくつかご紹介します。

オート麦

オーツ麦にはベータグルカンと食物繊維が豊富に含まれており、体内のコレステロールの吸収を抑制し、血中脂質の調節に良い効果があります。さらに、オート麦は強い満腹感をもたらし、長時間空腹を感じさせません。

緑茶

緑茶には多くの解毒因子が含まれており、血液中の有毒物質と結合しやすく、尿を通しての排出を促進します。緑茶を定期的に飲むと、がんを予防し、血中脂質を下げることもできます。喫煙者は緑茶をもっと飲むことでニコチンの害を減らすことができます。

キウイ

キウイフルーツにはビタミンCだけでなく食物繊維も豊富に含まれており、脂肪分解の速度を高め、脚の脂肪の過剰蓄積を防ぐことができます。

アスパラガス

アスパラガスにはさまざまな栄養素が含まれています。アスパラギンとカリウムには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出し、解毒を助けます。グリーンアスパラガスの先端には、生命維持に欠かせないビタミンAが豊富に含まれています。調理の際には、先端を少し水面にさらしておくと、栄養素が最大限に保たれ、味も良くなります。

ハニー

現代の医学研究では、蜂蜜の主成分であるブドウ糖と果糖は人体に容易に吸収され、利用されることがわかっています。定期的に蜂蜜を食べると毒素を排出し、肌を美しくするのに役立ちます。また、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも効果的です。

昆布

昆布に含まれるヨウ化物は人体に吸収されると、病変や炎症性滲出液の除去を促進し、血圧を下げ、動脈硬化を予防し、有害物質の排泄を促進する効果があります。同時に、昆布には硫酸多糖類という物質も含まれており、血管内のコレステロールを吸収して体外に排出し、血中のコレステロール値を正常に保つ働きがあります。また、昆布の表面にはほんのり甘い白い粉の層がありますが、これはマンニトールで、医療価値が高く、利尿作用に優れ、薬物中毒や浮腫などの症状を治療することができます。そのため、昆布は理想的な解毒・美容食品です。

菌類

菌類には植物性ガムの一種が含まれており、吸着力が強く、人体の消化器系に残っている埃や不純物を吸着して体外に排出します。