これらの症状は、適時の解毒を示唆しています。2 種類の食品が胃の浄化に役立ちます。

テレビでは、「毒素を排出してリラックスしましょう」という宣伝スローガンをよく耳にします。実際、これは単なる広告スローガンではなく、真実です。減量における最も重要なステップの 1 つは解毒です。しかし、盲目的に解毒する女性もいますが、これは毒素を排出できないだけでなく、自分の健康を害することもあります。では、どのような状況で解毒が必要になるのでしょうか?正しく効果的な解毒方法は何ですか?今日は、効果的に解毒するためのヒントをいくつか紹介します。

これらの症状は解毒が必要であることを示唆している

（１）体重が正常標準体重の30％を超える者

（２）気性が荒く、塩辛い食べ物や肉の多い食べ物を好み、便秘や口臭を伴うことが多い。

（３）収縮期血圧が150mmHgを超える、または拡張期血圧が90mmHgを超える

（4）頻繁なパニック、息切れ、胸の圧迫感、睡眠時の胸の圧迫感および不快感、平らに横たわることができない。

（５）もう少し長く、あるいは速く歩くと、胸の圧迫感、息切れ、心拍数の上昇を感じるでしょう。

（６）重労働や疲労後の前胸部の痛みまたは腕の放散痛

（７）時々、胸に刺すような痛みがあり、食後に胸骨の後ろのひどい腫れや痛み、冷や汗が出ることがあります。

（８）頻繁な頭痛、めまい、耳鳴り、反応の遅さ、集中力の欠如

（９）夜眠れず、夢をたくさん見、目覚めた後に非常に疲れを感じ、午後に眠くなることが多い。

（10）手足が頻繁にしびれ、物に触れても感覚がなく、歩くときに足が弱くなる。

（11）皮膚の斑点、皮膚アレルギー、ニキビ、湿疹。

胃をすっきりさせるおいしい食べ物2つ

生姜粥

材料：生姜6g、もち米50g。

練習する：

1. 生姜6gを洗って薄切りにします。

2. 洗ったもち米50gと一緒に鍋に入れ、水を加えて薄いお粥になるまで煮ます。

大根野菜スープ

材料：大根1本（約500グラム）、マッシュルーム2両、スイートコーン2本（約250グラム）、ネギのみじん切り少々、塩少々

練習する：

1.大根の皮をむき、きれいに洗って小さく切る

2. キノコの茎を取り除き、きれいにします。スイートコーンを適当な大きさに切ります。

3. スイートコーンを沸騰したお湯で半分火が通るまで茹でます。

4. 中くらいの鍋に水を半分ほど入れ、沸騰したらスイートコーンを入れます。コーンがほぼ火が通ったら、椎茸を加えます。色が変わったら大根を加え、15分ほど煮ます。盛り付けるときに、塩を少々加え、みじん切りにしたネギを散らします。