春に体重を減らすには何を食べたらいいですか?軽いまたは高繊維のデトックス食品は、多くの女性に好まれています。簡単にスリムになれる、春の減量と健康維持に役立つお粥を 4 つご紹介します。 リュウガンとトウモロコシのお粥 材料:リュウガンの肉15グラム、トウモロコシ100〜200グラム。 作り方:リュウガンの肉を洗い、トウモロコシと一緒に調理します。 効能:リュウガンの肉は甘くて温かい性質があり、心臓と脾臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせます。 クルミ粥 材料:クルミ肉20グラム、日本米100〜200グラム。 作り方:クルミの果肉を洗ってつぶし、米と一緒にお粥にして炊きます。 効能:肺を潤して咳を和らげ、腎臓を養って精力を増強し、腸を潤して排便を促進する。ただし、痰、熱が溜まっている人、下痢のある人は摂取を避けてください。 ゴルゴンフルーツ粥 材料:ヒシの実30〜50グラム、米100〜200グラム。 作り方:両方の材料を鍋に入れ、水を加えて沸騰させ、弱火で煮ます。 効能:ゴルゴンの実は甘くてマイルドな性質があり、腎臓を強化し、精液を収斂し、脾臓を強化し、下痢を止める効果があり、中年以上の人に適しています。 山芋と栗のお粥 材料:ヤムイモ15〜30グラム、栗50グラム、ナツメ2〜4個、ジャポニカ米100グラム。 作り方:栗の殻をむき、山芋、ナツメ、米と一緒にお粥にします。 効能:ヤムイモは甘くてマイルドな性質で、脾臓と胃を養い、肺と腎臓に利益をもたらし、特に脾臓と腎臓の気虚の人に適しています。しかし、一度に食べ過ぎると、食べ物が停滞して消化不良を起こしやすいので、一度に食べ過ぎるのは適していません。 |
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