純粋な天然減量法野菜スープ 7日間で6ポンドの脂肪を素早く取り除く

ダイエット中は、栄養はあるけど味のない食べ物しか食べられませんか？必ずしもそうとは限りません!食物繊維が豊富な食材を使い、少し工夫するだけで、美味しくてヘルシー、低カロリーな料理が作れます！美味しく食べて健康的にダイエットできるよう、ダイエット中に食べられる低カロリーの野菜スープ3選をご紹介します！

野菜スープの4つの主な減量効果

1. 代謝を改善し、体重を減らす

温かい食材を多く含む野菜スープは体温を上げ、代謝を促進し、カロリーを消費します。ヨガやジョギングと組み合わせることで、筋肉量の増加、基礎代謝の向上、脂肪燃焼の促進が期待できます！

2. 全身が軽くて快適

肉や魚の摂取量を減らすことで、消化吸収を担う胃腸や解毒を担う肝臓への負担が軽減され、休息がとれます。さらに、3日間頑張った後には、1～2kgの減量に成功し、気分も楽になります。

3. 便秘を改善する

野菜スープで食物繊維を多く摂取すると、便秘が改善され、排便がスムーズになります。外食が多く食物繊維が不足している人にとっては、欠かせない方法です。

4. 自律神経を落ち着かせる

夜更かししたり、不規則な生活を送っている人は、自律神経が乱れているため、効果的に体重を減らすことが難しくなります。週末は早めに寝て、早起きして、引き締まった体型を取り戻しましょう。

減量に効果的な野菜スープ3選

野菜イタリアンスープ

材料: 玉ねぎ、セロリ、カボチャ、ナス、キャベツ、ベーコン、トマトソース、各種豆、オリーブオイル、砂糖、塩、醤油。

練習する：

1. まず、玉ねぎとセロリを洗って切ります。

2. かぼちゃ、ナス、キャベツを洗って切り、ベーコンは細切りにします。

3. 次にフライパンにオリーブオイルを注ぎ、ベーコン、玉ねぎ、セロリを加えて火が通るまで炒めます。

4. 調理が終わったら、トマトソースと砂糖を加えて炒め続けます。

5. 最後に少量の水を加え、豆、カボチャ、キャベツ、ナスを加えて5分間煮込み、塩とコショウで味を整えます。

ダイエット効果：野菜ミックススープは、人体の1日の栄養ニーズを満たすことができ、また、お腹の満腹感を高めることができます。超低カロリーなので、どれだけ飲んでも太りません。

キノコとほうれん草の減量スープ

材料: キノコ、ほうれん草、生姜、スープ、砂糖、塩

作り方：キノコを柔らかくなるまで浸し、キノコの茎を切り落とし、キノコをスライスし、ほうれん草を細かく切ります。次に、熱したフライパンに油を少し入れ、生姜のスライスを炒め、キノコとスープを加えて沸騰させ、弱火にして 15 分間調理します。ほうれん草を加えて火が通るまで炒めます。最後に塩と砂糖を加えて味を調えます。

減量効果：これは非常に優れた肌の栄養、下剤、減量スープです。まずキノコを洗い、キノコを浸した水をスープに加えて一緒に調理すると、ダイエット効果が高まります。キノコ水には脂肪を除去する効果があるからです。また、ほうれん草は根に栄養分がたっぷり含まれているので、根は取り除かず、数回洗うだけで砂が洗い流されます。

キュウリと卵と海藻のスープ

材料: きゅうり、卵、海藻、生姜、澱粉、塩、ごま油

練習する：

1. 鍋に水と生姜のスライスを入れて沸騰させます。

2. 海藻を細かくちぎって鍋に入れ、きゅうりのスライスを加える

3. 湿らせた澱粉でとろみをつけ、卵液を注ぎ、最後に塩とごま油で味付けしてお召し上がりください。

減量効果：キュウリに含まれる酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出します。ビタミンC含有量はスイカの5倍で、肌を白くし、肌の弾力を保ち、メラニンの生成を抑制します。キュウリは炭水化物が脂肪に変わるのを阻害し、肺、胃、心臓、肝臓、排泄器官に非常に有益です。