5ポンド減量できる1週間のダイエットプラン

食べるのが好きだけど、自分の体型が気に入らないという女性はたくさんいます。では、どうすれば楽しく食べながら同時に体重を減らすことができるのでしょうか?実はとても簡単です。ダイエットをしたり、特定の食べ物を避けたりする必要はありません。編集者がまとめたこの 1 週間の減量レシピに従うだけで、 1 週間で 5 ポンド痩せられることを保証します。

1日目

朝食：パン2枚、ヨーグルト200g1カップ

昼食：餃子10個、ジンジャーティー1杯、オレンジ1個

おやつ：ニンジン 1本（サイズは問いません）

次の日

朝食：パン2枚、ゆで卵1個、低脂肪牛乳1カップ

昼食：パスタ1食分、ヨーグルト200g1カップ、オレンジ1個

おやつ: 大きなトマト2個

夕食：保存卵と赤身肉のお粥1杯、イチゴ8個

3日目

朝食：お粥1缶、ゆで卵1個

昼食：チャーハン1人前、海藻スープ1杯、リンゴ1個

おやつ：きゅうり2本

夕食：肉まん1個、雑穀粥1杯、バナナ1本

4日目

朝食：蒸しパン1個、フルーツと野菜のジュース500ml

昼食：チャーハン1杯、トマトと卵のスープ1人前

おやつ：ピーマン1個

夕食：冷麺1人前、茶卵1個、キウイフルーツ1個

5日目

朝食：サンドイッチ1個、ヨーグルト200g1カップ

昼食：餅1個、野菜スープ1個、小トマト15個

おやつ：アーモンド15個

夕食：レタスサラダ1人前、キビ粥1杯、バナナ1本

6日目

朝食：全粒粉クラッカー4枚、リンゴ1個

昼食：チャーハン1杯、コーンスープ1杯

おやつ：トマト大1個

夕食：揚げ豆腐1人前、バナナ1本

7日目

朝食：エッグタルト1個、オートミール1食分

昼食：蒸しパン1個、野菜サラダ1個、イチゴ8個

スナック：カシューナッツ15個

夕食：三角おにぎり1個、野菜スープ1個、オレンジ1個