天然レモン水ダイエット法は、1週間で12ポンドの脂肪を減らすのに役立ちます

減量は昨今非常によく話題になっていますが、どうやって減量するのでしょうか?レモン水を飲むと体重が減りますか？レモン水を飲んで体重を減らすにはどうすればいいですか?以下で確認してみましょう。

レモン温水ダイエット法のやり方は？

ジュース

レモンを洗って横半分に切り、レモンジューサーで絞ります。

水を加える

絞ったレモン汁をカップに注ぎ、3/4カップ（150cc）のぬるま湯を注ぎ、レモン汁と混ぜます。酸味が苦手な場合は、水を1カップ（200cc）程度加えても大丈夫です。

撹拌

スプーンを使ってカップの中のレモン汁とお湯をよくかき混ぜ、ゆっくりと飲むことでレモンの熱と有効成分が体の隅々まで行き渡ります。

レモンの減量効果

クエン酸は脂肪の蓄積を抑制する

クエン酸を摂取すると、食後の血糖値の急上昇を効果的に防ぐと同時に、疲労物質である乳酸を分解し、食べ物から摂取した糖分や脂質を消費してもすぐにエネルギーに変換し、過剰に蓄積されることを防ぎ、体の新陳代謝を促進します。

ストレス食いを避けるフレッシュな香り

感情が高ぶっていたり、揺れ動いているときは、ストレスを感じやすく、食べることでストレスを解消しがちです。このような食事スタイルは、間違いなく減量の敵です。レモンの自然で爽やかな香りは、気分を落ち着かせ、感情を和らげ、安らぎを感じさせ、食欲を抑えるのに役立ちます。

食前と食後の効果の違い

味の濃い食べ物を食べた後や脂質を摂りすぎた後は、食後に温かいレモン水を一杯飲むとすぐに気分が良くなり、誤った食欲が再び問題を引き起こすのを防ぐことができます。食前に飲むと胃腸の働きが活発になり、消化能力が向上し、食後の消化不良による過剰な蓄積を防ぐことができます。

朝食欲がない人が、食べたくないからと朝食を抜くと、一日の食生活が乱れてしまう可能性があります。一杯飲んで朝食をしっかり食べることは、減量にも非常に役立ちます。

血液循環を促進し、代謝を改善する

お湯で作ったレモン水は、体の中心から熱を発散させ、内臓の過冷却などのトラブルを緩和します。クエン酸の効果と相まって、体のエネルギーが素早く消費され、血液循環が増加し、代謝率がすぐに向上します。毎日コップ1杯飲めば、痩せやすい体質も作れ、他人を羨む必要もありません！